․「直覺飲食」運動先驅Ｘ飲食類暢銷作家Ｘ獲獎營養師Ｘ認證飲食失調專家──伊芙琳·崔伯的全新力作
　　․以365天日常練習重建身體與食物的連結，終止節食文化的負能量
　　․做自己身體的主人，掌握進食的話語權，由內而外展現自信美的飲食方式

　　在節食風氣橫行的時代，人們的價值觀和情緒深受外在因素左右，
　　進而逐漸喪失「傾聽身體」與「適當回應」的原始本能。
　　隨著限制性飲食對於身心層面造成的影響，當代社會的反節食聲浪進而浮出檯面。
　　直覺飲食透過人類本能的內在知覺，將身體、食物、心靈三者連結，
　　真實地尊重、滿足個體的飲食需求，以最根本的方式維持身心健康。

　　── 傾聽身體、善待自己，培養飲食的原子習慣，成就無可限量的本能健康模式 ──

　　本書由「直覺飲食」運動先驅Ｘ暢銷作家Ｘ獲獎營養師Ｘ認證飲食失調專家所著，透過365篇微練習形式，將其十大原則融入生活，淺移默化地引導讀者重啟身體與食物的真實對話。藉由連結身體感受、餐間冥想、以多元態度感激營養、分辨破壞自我信任的因素、喚醒內在知識、設定界限強化身心靈健康、反思情緒與渴望、練習自我同情、自我照顧以及欣賞身體等靈感啟發，釋放大腦空間和精神，由內而外提升自信、重新定義美的價值、追求自我熱情和目標。最終擺脫節食文化的禁錮，重建身體、食物與心靈的健康關係。

　　無論是崇尚自然美、飲食計畫狂熱者、外貌協會、反節食者、直覺飲食推崇者、渴望健康飲食者、營養師與其他專業、遵循冥想與正念訓練者、飲食失調專家與患者等，都能藉由本書推翻節食的壓迫，建立身體、食物與心靈的健康關係。學習釋放大腦的空間和精神，由內而外提升個人自信、重新定義「美」的價值、追求自我的熱情與目標。