用心理学拯救行为上瘾｜iRead eBooks 華藝電子書

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用心理学拯救行为上瘾

作者

：

张霞 (著)

出版社

：

中国纺织出版社

出版日期

：

2023/07/01

閱讀格式

：

EPUB

書籍分類

：

理工農醫

學科分類

：

哲學類

ISBN

：

9787522907369

朗讀功能

：

因版權限制，本書不支援朗讀功能

行为上瘾多巴胺成瘾上瘾行为戒瘾自律

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內容簡介
目錄

数字时代，我们比身处人类历史上的其他任何时代都更容易上瘾。上瘾不只与毒品、酒精、药物等物质有关，更加隐蔽、不易被觉察的是行为上瘾——做了之后感觉不错，情不自禁还想做，哪怕这些行为长期来看会给自己带来严重伤害，如暴食、过度消费、沉迷手机等。行为上瘾给人带来的伤害，丝毫不亚于物质上瘾，它让人饱受愉悦与厌恶并存的撕扯之痛。《用心理学拯救行为上瘾》从神经生物学和脑科学入手，解释了上瘾的生理原因，剖析了“欲罢不能”背后的心理机制，让读者对行为上瘾有一个全面、客观的认识，提高对诱惑因素的觉察力和免疫力，同时反向利用上瘾机制，用全新的“无害行为”来替代之前有害的成瘾行为，重获对生活和自我的掌控权。