請重新開始閱讀，讓大腦不再繼續退化！ 即使一天只讀十頁，零碎時間讀一點， 也能重新找回專注力，大腦還會分泌多巴胺讓心情愉悅。 閱讀，會為你的大腦帶來七大好處， 但是，沒時間閱讀、專注力不好沒辦法閱讀、不知該讀什麼？ 面對AI時代嚴重的「閱讀滑坡」， 日本知名大腦科學家茂木健一郎提出「快樂又簡單」的閱讀法。 你有多久沒有重拾書本？ 「滑」時代，多的是YT影片、Podcast節目、FB與IG， 何況追劇與打手遊都沒時間了， 一本書那麼多字，哪裡來的時間閱讀？要讀到什麼時候才能讀完？ 想找什麼資訊和知識，問GPT就行，閱讀對人生還能有什麼功能？ 看見現代人的閱讀「障礙」， 因著AI出現開始研究人腦的茂木健一郎， 提出了AI時代，閱讀對人類大腦最關鍵的影響： 「閱讀能使大腦進化，就像運動讓身體的肌肉強壯，閱讀是在鍛鍊大腦肌肉，維持大腦的活性」。 ▶越是專注力下降，越是需要重拾書本： 閱讀可以啟動大腦的「DLPFC」，找回被網路偷走的專注力！ ▶閱讀只會給大腦帶來益處： 相較網路世界中的「符號」， 閱讀時，大腦的「符號」處理過程是不斷動態進行文字的意義轉換，屬於高層次的大腦運作。 當負面與正向內容同時出現在書中，閱讀，只會讓你記住正向的內容。 ▶閱讀的過程，大腦不斷在分泌快樂激素多巴胺: 閱讀的過程，創造力被激發，感動、興奮或緊張的情緒出現時，大腦會釋放多巴胺。 所有在AI時代閱讀的絆腳石， 茂木健一郎在一一破解，並提供「快樂且簡單」的閱讀法： 1.無視難度的閱讀 2.不拘泥於類型的雜食性讀書與亂讀 3.同時閱讀多本書 4.以接近寫作的速度來閱讀 5.反覆閱讀同一本書 6.靈活調整閱讀速度在這本書，你可以看到： ▶紙本與數位閱讀如何交互運用-- ◆紙書與電子書該正確交互運用，更能達成閱讀有益大腦的功能。 ◆用對「耳讀」與社交媒體，讓大腦更具思考力更聰明。 ◆「閱讀+網路」，嶄新的雙閱讀方法。 ◆「閱讀+行動」，讓自己有素養的閱讀方法。 ▶對大腦與身心有益可以讀些什麼-- ◆能讓大腦分泌快樂激素「多巴胺」可以讀的書。 ◆讓大腦更靈活思考可以讀的書。 ◆有助心理韌性可以讀的書。