◎你常常感到心累嗎？我們的心就是顯像，是心創造了讓自己痛苦的根源。
◎將負能量轉換成正能量，心願發出的當下，這個世界就已經被改變了。
◎讓心由焦慮轉為安住，由煩惱轉為淸涼，這才是眞正生命的勇士。

面對黑暗我們並非拿刀來刺黑暗，
因為它是無止盡的黑洞，我們要做的是打開窗戶，
讓陽光照進來，打開心門，用溫暖的愛充滿其中，
自然快樂自在。

本書紀錄著陳弘學老師、鍾滿振老師、紀雅菁老師、小蔚老師的智慧話語，以及駱鴻賢大哥、倪銘均主播、陳佐美專員、陳勗修警官、明應老闆娘、陳懿俞同學的真實生命故事。
他們的生命面對著不同的挑戰，有人被同儕霸凌以致於得到了身心疾病；有人面對著每晚鬧自殺的憂鬱症家人而動了離婚的念頭；有人面對著眾叛親離負債累累的困境還是繼續堅持走不一樣的路。

看他們是如何走出生命低谷，自我超越與昇華，書中的人物都有著不凡的生命智慧，願他們的故事能帶你找回心中的陽光。

用轉念，將快樂交由自己決定，
有逆境不一定會痛苦，苦樂狀態是自己的心決定。