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書籍內容
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小老鼠尤尤的66堂憂鬱課66個方法、66顆百憂解既實用又有效保證絕不再犯
憂鬱也可以是一個開心的過程看完本書相信你比老鼠愛大米更愛本書本書利用擬人化的方式讓小老鼠尤尤告訴你如何走出憂鬱、趕走壞情緒、化憂鬱為快樂輕鬆走出憂鬱的陰影
14世紀的黑死病曾經讓上千萬歐洲人聞風喪膽，那次大規模的流行病襲擊幾乎讓整個歐洲淪為地獄，有人把憂鬱症稱為「21世紀的黑死病」！
黑死病殺死了2500萬人，而憂鬱症卻襲擊了將近4億人——僅亞洲地區就有5千萬人！ 更具體地來說，僅臺灣一地，憂鬱症患病率約為7.3％，換言之，目前臺灣150萬人患憂鬱症，女性終身憂鬱症患病率達20％?26％，男性為8％?12％，老人為15％……
在本書當中，作者匠心獨具，將自己化身成一隻曾經得過憂鬱症的老鼠，並藉著老鼠之口跟大家分享了克服憂鬱的66式獨門秘招，招招殺煩悶，式式治憂鬱！
憂鬱也可以是一個開心的過程看完本書相信你比老鼠愛大米更愛本書本書利用擬人化的方式讓小老鼠尤尤告訴你如何走出憂鬱、趕走壞情緒、化憂鬱為快樂輕鬆走出憂鬱的陰影
14世紀的黑死病曾經讓上千萬歐洲人聞風喪膽，那次大規模的流行病襲擊幾乎讓整個歐洲淪為地獄，有人把憂鬱症稱為「21世紀的黑死病」！
黑死病殺死了2500萬人，而憂鬱症卻襲擊了將近4億人——僅亞洲地區就有5千萬人！ 更具體地來說，僅臺灣一地，憂鬱症患病率約為7.3％，換言之，目前臺灣150萬人患憂鬱症，女性終身憂鬱症患病率達20％?26％，男性為8％?12％，老人為15％……
在本書當中，作者匠心獨具，將自己化身成一隻曾經得過憂鬱症的老鼠，並藉著老鼠之口跟大家分享了克服憂鬱的66式獨門秘招，招招殺煩悶，式式治憂鬱！
- 目錄
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第1式•對身邊的人微笑 - 第2式•和家人一起吃晚餐
- 第3式•結交好朋友
- 第4式•養成運動的好習慣
- 第5式•想一個自己欣賞的人
- 第6式•痛痛快快哭一場
- 第7式•修補一件舊物品
- 第8式•好好睡個覺
- 第9式•扔掉沒用的雜物
- 第10式•多跟快樂的人在一起
- 第11式•隨便找個人聊聊天
- 第12式•讓自己冷靜下來
- 第13式•到河邊釣魚
- 第14式•在Google裡搜索自己
- 第15式•做點家務事
- 第16式•聽音樂
- 第17式，從工作中尋找樂趣
- 第18式•養一雙可愛的小狗
- 第19式•努力工作
- 第20式•裝出一份好心情
- 第21式•多吃甜食
- 第22式•做一些創造性的工作
- 第23式•讓自己生活在亮麗的色彩中
- 第24式•給自己準備一盒巧克力
- 第25式•多聽笑話，多看笑話！
- 第26式•放慢生活的節奏
- 第27式•賞識自己
- 第28式•藥物治療
- 第29式•沐浴在陽光中
- 第30式•勇敢地面對現賓
- 第31式•讓自己忙起來
- 第32式•包容自己的缺點
- 第33式•培養個人的興趣與愛好
- 第34式•忘掉生活中的小煩惱
- 第35式•用幽默來裝飾生活
- 第36式•關心周圍的人和事
- 第37式•和小孩一起玩遊戲
- 第38式•改變生活習慣
- 第39式•讓居家環境亮起來
- 第40式•散步
- 第41式•把生活變得更簡單
- 第42式•收集漂亮的圖片
- 第43式•主動跟人打招呼
- 第44式•給別人一些小驚喜
- 第45式•參加感興趣的培訓班
- 第46式•享受愛的溫暖
- 第47式•陪母親剝青豌豆
- 第48式•把最寶貝的東西收集起來
- 第49式•沉醉在美好的幻境中
- 第50式•到咖啡館坐一下午
- 第51式•回到小時候住過的地方看看
- 第52式•唱歌
- 第53式•在海灘上閱讀童話
- 第54式•慶祝自己的小成就
- 第55式•讓自己瘋狂一回
- 第56式•好好打扮一下自己
- 第57式•改變自己的習慣用語
- 第58式•泡個溫水澡
- 第59式•看電影
- 第60式•找到一種好味道
- 第61式•每天花十分鐘什麼也不做
- 第62式•培養樂觀向上的性格
- 第63式•跳舞
- 第64式•原諒自己的過錯
- 第65式•把辦公桌清理乾淨
- 第66式•接受生活的不完美
