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書籍內容
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★暢銷名家林慶昭全新勵作，星馬港台同步轟動上市！ 繼《脾氣系列》《小事系列》再創勵志經典！
★向煩惱說拜拜： 誠實的面對它、勇敢的接受它、智慧的處理它、自在的放下它！
★當全世界都在煩，你更需要心安自在！
不自找煩惱，就是智慧。 當煩惱來時、不要害怕、不要討厭、讓它煩去，自己不煩。 心安自在，煩惱自然化解於無形。
人生在世，總有許多煩惱。到底在煩惱什麼？大從日本海嘯核能幅射、世界末日預言、塑化劑食品、有毒小黃瓜、各種選舉等等；小到煩惱賺不到錢、找不到人愛、功課不好……煩惱這、煩惱那，好像每天都有煩惱不完的事，一刻也不得閒。
的確，人生總少不了遇到各種各樣的難題，讓我們心神不安。但通常會讓自己煩惱的事，很多都是無中生有；而煩惱愈多，不但無形中製造了許多壓力，讓自己情緒低落，連帶使得學習、工作效率不彰，進而影響人際互動，為自己帶來莫名的恐懼感。
人活著，總想讓自己活得輕鬆、快樂些，最好所有的煩惱都無疾而終。所以，我們要怎麼過日子，要不要開開心心生活，全看自己的選擇，如果我們不想讓煩惱繼續困擾自己，就應該誠實地正視它，相信自己絕對有能力將它擊垮，因為擔心也沒用。凡事多往正面看，能夠看得開、看得透，對一切抱著超然灑脫的態度，就不會自尋煩惱。
本書收錄30個教你如何不再自尋煩惱的生活態度。當煩惱來時、不要害怕、不要討厭、讓它煩去，自己不煩。不要責怪他人、埋怨環境，要感謝使你產生煩惱的人、事、物，因為他們是在幫助你進步，久而久之，你的煩惱會愈來愈少。記住人生是美好的，用樂觀的心情面對生活，用積極的態度解決問題，別再沒事瞎操心，當你心安自在，煩惱也就自動化解於無形了。
★向煩惱說拜拜： 誠實的面對它、勇敢的接受它、智慧的處理它、自在的放下它！
★當全世界都在煩，你更需要心安自在！
不自找煩惱，就是智慧。 當煩惱來時、不要害怕、不要討厭、讓它煩去，自己不煩。 心安自在，煩惱自然化解於無形。
人生在世，總有許多煩惱。到底在煩惱什麼？大從日本海嘯核能幅射、世界末日預言、塑化劑食品、有毒小黃瓜、各種選舉等等；小到煩惱賺不到錢、找不到人愛、功課不好……煩惱這、煩惱那，好像每天都有煩惱不完的事，一刻也不得閒。
的確，人生總少不了遇到各種各樣的難題，讓我們心神不安。但通常會讓自己煩惱的事，很多都是無中生有；而煩惱愈多，不但無形中製造了許多壓力，讓自己情緒低落，連帶使得學習、工作效率不彰，進而影響人際互動，為自己帶來莫名的恐懼感。
人活著，總想讓自己活得輕鬆、快樂些，最好所有的煩惱都無疾而終。所以，我們要怎麼過日子，要不要開開心心生活，全看自己的選擇，如果我們不想讓煩惱繼續困擾自己，就應該誠實地正視它，相信自己絕對有能力將它擊垮，因為擔心也沒用。凡事多往正面看，能夠看得開、看得透，對一切抱著超然灑脫的態度，就不會自尋煩惱。
本書收錄30個教你如何不再自尋煩惱的生活態度。當煩惱來時、不要害怕、不要討厭、讓它煩去，自己不煩。不要責怪他人、埋怨環境，要感謝使你產生煩惱的人、事、物，因為他們是在幫助你進步，久而久之，你的煩惱會愈來愈少。記住人生是美好的，用樂觀的心情面對生活，用積極的態度解決問題，別再沒事瞎操心，當你心安自在，煩惱也就自動化解於無形了。
- 目錄
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【自序】別再沒事瞎操心 - 01 事情沒那麼糟，別做無謂的擔心
- 02 把眼光放遠，跳脫狹隘的框框
- 03 拿出意志力行動，讓心緒保持興奮
- 04 不跟現實妥協，試著與煩惱對話
- 05 多用肌肉運動，少用腦筋煩惱
- 06 打破煩惱的習慣，擬定積極的計劃
- 07 把吃苦當作吃補，勇敢地接受挑戰
- 08 做好各種安排，不要操之過急
- 09 不再為過去哀傷，接受不可避免的事實
- 10 說一些打氣的話，沒有改變不了的事
- 11 依照自己的個性，選擇適當的發洩方法
- 12 找出事發的原因，一件一件地解決
- 13 振奮自己的精神，用行動顯示出來
- 14 相信自己的才能，堅持自己的本色
- 15 好好看著這一天，把過去和未來隔斷
- 16 找出最壞情況，在必要的時候接受它
- 17 接受挫折的考驗，最壞也不過如此
- 18 尋找內心的平靜，讓心情完全放鬆
- 19 學會自我控制，從內心改變做起
- 20 隨時放鬆全身，讓心情保持平靜
- 21 放慢自己的腳步，不為身外事物左右
- 22 把事實看清楚，然後依決定行事
- 23 把問題寫下來，冷靜客觀去分析
- 24 只要去做就對了，馬上付諸行動
- 25 讓自己一直忙著，該休息還是要休息
- 26 換個角度思考，把負變為正的力量
- 27 給自己訂下目標，不斷地努力超越
- 28 凡事看得開，讓自己學會放下
- 29 化阻力為助力，把缺點變為優點
- 30 用肯定的思想，化為積極的行動
- 【後記】不自找煩腦，就是智慧
- 【附錄】心情紀錄表
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