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書籍內容
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你現在，幸福嗎？
我們該如何衡量自己的人生？
幸福感是衡量人生的唯一標準。
哈佛大學最受歡迎課程：
掌握幸福感的關鍵秘訣，擁有正向心理的快樂人生。
其實，幸福離你很近，只要你願意伸手抓住它。
幸福感原本潛藏在人的內心深處，
但往往受到生活中的負面情緒與壓力的掩蓋，
導致人們無法發掘。
幸福本來離我們很近，只要願意伸出手，就能夠得到。
班夏哈畢業於哈佛大學，身為當年最優秀的三名學生之一，他曾被派往劍橋大學進行交換學習，也是頂尖的運動員，活躍於社團。然而這些傲人的成就
- 目錄
-
前 言 - 第一章 簡單才能從容
- 1 簡化生活，重負歸零
- 2 休息，是為了走更長遠的路
- 3 簡樸人生多自在
- 4 隨遇而安
- 5 擁有一顆豁達的心
- 6 不必討好每個人
- 7 凡事量力而為
- 第二章 友情是溫暖的心靈雞湯
- 1 朋友越多，幸福感越強
- 2 分享快樂，收穫幸福
- 3 別讓自私毀了友情
- 4 遠離刻薄
- 5 吝嗇的人沒有朋友
- 6 有能力關心別人，也是一種幸福
- 7 多替他人著想，才能獲得友情
- 8 朋友之間也需要包容
- 第三章 愛＋智慧，成就美滿婚姻
- 1 夫妻相處之道是關鍵
- 2 易地而處最重要
- 3 甜言蜜語不嫌多
- 4 不要吝嗇你的讚美
- 5 發生衝突時，及時「踩剎車」
- 6 處理婚姻關係中的財務問題
- 7 幸福婚姻的殺手：嘮叨和抱怨
- 8 表達體貼與溫情
- 第四章 學習感恩，才能體會幸福
- 1 不懂感恩是最大的不幸
- 2 對擁有的一切心懷感激
- 3 善於發現生活中的美好
- 4 以感恩之心善待他人
- 5 學會說「謝謝」
- 6 給予越多，收穫越多
- 7 幸福從善行開始
- 第五章 身心健康，才能永保活力
- 1 過勞是幸福的大敵
- 2 學會放鬆
- 3 別等到累了才休息
- 4 運動是神奇的幸福處方
- 5 用冥想法感知幸福
- 6 不再為失眠而憂慮
- 7 遠離亞健康
- 第六章 將幸福執行到底
- 1 累積正面情緒，讓幸福盈利
- 2 珍惜所擁有的，幸福無處不在
- 3 以愉快的心情體驗平凡生活
- 4 幸福生活來自平衡的智慧
- 5 尋找沙漠中的星星
- 6 修煉內心，提升人生的幸福水準
- 7 養成好習慣，幸福一輩子
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