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快樂餐單全方位抗壓食療坊

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  • 內容簡介
  • 目錄
「你有壓力，我有壓力」，生活壓力無處不在，處理不善，輕則失眠焦慮，重則演變成抑鬱症，後果堪虞。
其實抗壓並不太難，一份簡單的食物，竟蘊藏了令人快樂起來的元素，只要懂得善用，快樂便隨手可得，只是我們不知道！本書為大家揭示10種有助減壓的食物，並把這些食物編成44款有助減壓的快樂食譜，讓快樂從飲食開始……
本書作者均是專業人士，包括註冊營養師、註冊中醫師及註冊社工，他們從營養學、中醫學及心理學三方面，為大家分析和介紹紓解壓力的良方妙計，例如營養師教你如何從飲食中找到快樂，中醫師教你紓壓解鬱的按穴、調息和茶療湯水，專業社工針對多個典型都巿人個案，具體分析及提出專業建議，助你尋找快樂人生等。
內容包括： *44個由註冊營養師及註冊中醫師精選的抗壓食譜 *1星期由營養師設計的快樂餐單 *3種由中醫師推介的紓壓妙法（按穴、調息及六字訣）及多款治失眠的茶療湯水 *3個自評測試受壓力指數及解壓建議 *10大步向快樂人生的方法 *5個典型個案的具體分析及專業建議 *9大抗壓食物Q&A

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