下載書籍。
線上閱讀
本書提供兩種檔案格式，請選擇開啟：
EPUB彈性排版，可依載具大小自動斷行或換頁，較適合小螢幕閱讀。
書籍內容
TOP
檢視你的身材，看看你是屬於哪種水果體型
瞄準NG點！對症下藥！
洋梨妹 下半身肥胖 蘋果妹 上半身肥胖
西瓜妹 直桶型虛胖
頸‧肩‧胸‧臀量一量！ 你的上半身比例是不是在「標準」範圍內？
坐、站、走 ， 姿勢影響你的下半身！ 揮別水腫 向脂肪說掰掰 甩掉水桶腰 擺脫大屁股+臀部下垂 解決難看的蘿蔔腿
Anytime！Anywhere！ 隨時隨地‧一舉兩得苗條操 做家事時‧辦公時‧上班時‧洗臉時‧遛狗時……， 無時無刻只要想消耗熱量， 就可以拿起抹布、刷子、掃把，進行你的瘦身大計！
動一動！甩油拋腫纖女週計 造成小肉肉囤積的成因，絕對不會只有一個！想要在短短一週內，明顯看到「纖盈」成效並不難，一面進行飲食管理的同時，根據自己的體型缺點，建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫，後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位，進行局部雕塑。每天早、中、晚，各撥出10 ～ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩，相信很快就可以看到努力的成果喔！
本書特色
7Days減肥瘦身大計！ 前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫， 後3天針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位， 進行局部雕塑！
按‧捏‧搓‧揉‧撐，局部修修脂 人體全身共有660個指壓點，運動搭配穴位指壓、淋巴按摩，改善新陳代謝，可以促進血液循環，保持生理機能順暢，有助於你的塑身大計。
瞄準NG點！對症下藥！
洋梨妹 下半身肥胖 蘋果妹 上半身肥胖
西瓜妹 直桶型虛胖
頸‧肩‧胸‧臀量一量！ 你的上半身比例是不是在「標準」範圍內？
坐、站、走 ， 姿勢影響你的下半身！ 揮別水腫 向脂肪說掰掰 甩掉水桶腰 擺脫大屁股+臀部下垂 解決難看的蘿蔔腿
Anytime！Anywhere！ 隨時隨地‧一舉兩得苗條操 做家事時‧辦公時‧上班時‧洗臉時‧遛狗時……， 無時無刻只要想消耗熱量， 就可以拿起抹布、刷子、掃把，進行你的瘦身大計！
動一動！甩油拋腫纖女週計 造成小肉肉囤積的成因，絕對不會只有一個！想要在短短一週內，明顯看到「纖盈」成效並不難，一面進行飲食管理的同時，根據自己的體型缺點，建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫，後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位，進行局部雕塑。每天早、中、晚，各撥出10 ～ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩，相信很快就可以看到努力的成果喔！
本書特色
7Days減肥瘦身大計！ 前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫， 後3天針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位， 進行局部雕塑！
按‧捏‧搓‧揉‧撐，局部修修脂 人體全身共有660個指壓點，運動搭配穴位指壓、淋巴按摩，改善新陳代謝，可以促進血液循環，保持生理機能順暢，有助於你的塑身大計。
同類型書籍推薦
TOP
-
靜坐之後
王薀老師(著) -
糙米茶更有效
李承翰(著)；羅煥耿(編)；錢亞杰，鄧吟風(繪) -
自主斷食，慈悲而尊嚴的善終選擇：8個美國案例，從臨床、倫理、法律、機構議題作探討，理解西方最先進的死亡自決觀念及實踐方法，走向善終
提摩西．奎爾(Timothy E. Quill)、保羅．蒙則爾(Paul T. Menzel)、塔迪烏斯．波普(Thaddeus M. Pope)、茱蒂絲．史瓦茲(Judith K. Schwarz)(著)；提摩西‧奎爾（Timothy E. Quill）、保羅‧蒙則爾（Paul T. Menzel）、塔迪烏斯‧波普（Thaddeus M. Pope）、茱蒂絲‧史瓦茲（Judith K. Schwarz）(編)；汪漢澄(譯) -
按體質喝茶
榆芹(著)
