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- 作者： 楊力 (著)
- 學科分類： 應用科學類
- 書籍分類： 生活保健
- 出版社： 御璽動向育樂有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2018
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：EBK10200011003
《隨順自然大全集07》養生就在每時每刻：十二時辰自療法
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書籍內容
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- 目錄
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COVER - 第一章 順應自然體力節律是養生的最高境界
- 1.天人合一是不生病的智慧
- 2.陰陽平衡，長壽何難
- 3.三大節律讓養生更高效
- 體力節律
- 情緒節律
- 智力節律
- 4.順應節律是身體健康的唯一原則
- 第二章 掌握節律就是延長生命
- 1.人要見光，健康開光
- 2.給新聞工作者的健康大禮一木耳紅棗粥和合穀奇穴
- 3.白領們的亞健康防治術一五種膳食調養法最有效
- 4.按照生物節奏吃——到什麼時候吃什麼東西
- 春天吃什麼
- 夏天吃什麼
- 秋天吃什麼
- 冬天吃什麼
- 5.四種失眠各有治療妙法
- 用腦過度導致失眠
- 心腎不交導致失眠
- 脾胃虛弱導致失眠
- 肝氣鬱結導致失眠
- 6.過年過節的養生竅門
- 大吃大喝導致的腸胃問題
- 睡懶覺導致的全身疲憊
- 過度玩樂導致的腰酸背痛
- 用眼過度導致的乾眼症
- 旅遊也會“上火”
- 閑出來的上班恐懼症
- 第三章 時間決定人的生、長、壯、老、死
- 1.保養生物鐘是為了生命的品質
- 2.熬夜傷肝一給中青年人的養肝保命秘方
- 3.百病皆生於氣
- 順應生物鐘
- 保養生物鐘
- 維修生物鐘
- 4.讓老人長壽的節律飲食法
- 少吃多餐可延緩壽命鐘
- 生物鐘決定進食量
- 老年人更要少量多餐
- 5.學會六招，人老腦不老
- 6.小行為儲存大健康——生物鐘養生貴在堅持
- 第四章 養生從選對時間開始
- 1.陰陽節律失調的養命三方
- 春夏如何養陽
- 秋冬如何養陰
- 2.氣血盛衰節律一調養脾胃的養生粥
- 3.讓你愛的女人更可愛——調養月經不調的七種方法
- 4.孩子發燒不一定就是有病——小兒變蒸節律讓父母看清楚
- 5.運用腎氣盛衰節律呵護先天之本的九種方法
- 6.養生治病，同氣相求的法寶——五臟病變節律
- 五臟病變的年節律
- 五臟病變的日節律
- 7.皮膚色澤節律——人體五色辨病秘法
- 8.治營衛運行失調的天下第一良方“高梁米湯”
- 9.在最恰當的時間進行經脈按摩會起到意想不到的效果
- 10.體溫的晝夜節律——溫度決定生老病死
- 第五章 在正確的時間做正確的事
- 1.子時之前沒睡著就會傷膽氣
- 2.丑時可以把肝經氣血調到最旺
- 3.寅時起得早不一定身體好
- 4.排除毒素，一身輕鬆就在卯時
- 澀腸止痢的食物是腹瀉者的最好選擇
- 便秘者可以選擇滑腸通便的食物
- 5.辰時：保養好胃經就不會得胃病
- 6.觀舌就知脾好不好，除按摩之外，花生也是健脾的神藥
- 7.午時為心經最旺之時，養好陽氣才能長生
- 8.未時：養足陽氣之後再來一次小腸經整理功
- 9.申時：委中奇穴顯神威，腰酸背痛此時治療最有效
- 10.酉時：分好陰陽兩虛補足先天之本，小孩捏脊最有效
- 11.戌時：常敲心包經中的歡喜大穴—膻中
- 12.亥時：女性宜受孕，手腳冰冷就要調理好三焦
- 第六章 利用生物鐘讀懂身體疾病信號
- 1.晨醒後眼瞼浮腫不退有可能是腎功能衰退
- 2.夜間盜汗多為陰虛所致
- 3.下午兩點多面紅心跳要警惕心臟病
- 4.申時發高燒是膀胱經出了問題
- 5.酉時發低燒是腎氣大傷
- 6.午後和入夜時手掌幹熱很可能是陰虛或結核病
- 7.夜間足趾劇痛當心脈管炎和痛風
- 第七章 時間治病：時間是最好的醫藥
- 1.頭痛的時間療法
- 2.牙痛的時間療法
- 3.咳嗽的時間療法
- 4.貧血的時間療法
- 5.感冒的時間療法
- 6.哮喘的時間療法
- 藥敷時間
- 用藥時間
- 用藥禁忌
- 7.高血壓的時間療法
- 8.糖尿病的時間療法
- 9.抑鬱症的時間療法
- 版權頁
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