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- 作者： 樂活（北京）環境文化中心 (著)
- 學科分類： 哲學類
- 書籍分類： 勵志
- 出版社： 崧博出版事業有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2017
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789864929467
LOHAS健康生活
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書籍內容
TOP
- 目錄
-
版權信息 - 其他
- 序
- 樂活宣言
- 樂活：LOHAS生活態度
- 一、LOHAS昨天今天明天
- 1.樂活是什麼？
- 2.樂活族在全世界
- 二、生活中的環保與健康
- 1.計算你的生態腳印
- 2.你是否在與毒共舞？
- 3.零排放生活
- 三、LOHAS 宣言
- 1.肥牛兒的樂活宣言
- 2.寫給千金的獨孤九劍
- 3.一個樂活族的樂活日記
- 樂食：LOHAS健康飲食
- 一、讓食品“綠”起來
- 1.你知道有機食品嗎？
- 2.你能想像每天都吃進去多少毒素嗎？
- 3.風靡全球的有機食品
- 4.在有機食品店裡選擇天然
- 5.教你識別食品安全標籤
- 二、科學飲食和合理搭配
- 1.人體必需的營養素
- 2.七大營養素的攝取
- 3.七大營養素的健康功效
- 4.常見食品及營養
- 5.合理的膳食搭配
- 6.健康食材的處理
- 7.正確的烹飪方式
- 8.天然飲品
- 9.完美素食指導
- 三、LOHAS健康食譜
- 1.早餐搭配
- 2.午餐搭配
- 3.下午茶和點心
- 4.晚餐搭配
- 5.夜宵
- 四、生活調理指南：四季進補
- 1.春季平補養肝明目
- 2.夏季清補驅熱消暑
- 3.秋季平補潤肺養陰
- 4.冬季溫補護腎填精
- 樂心：LOHAS健康身心理念
- 一、回歸自然的中草藥
- 1.健康環保中草藥
- 2.傳統醫學也時尚
- 3.席捲世界的中醫熱潮
- 4.中醫養生總動員
- 二、LOHAS健康睡眠
- 1.你所不瞭解的事實
- 2.個人睡眠品質自測
- 3.誰偷走了我的美夢？
- 4.認認真真地睡一覺
- 5.高品質休息並不難
- 三、LOHAS精神產品
- 1.在音樂中尋找平靜
- 2.用音樂呼喚綠色
- 3.樂活書籍與品牌
- 4.愛心從細節開始
- 樂美：LOHAS綠色美容
- 一、個人護理用品和化學品
- 1.美麗背後潛藏殺手
- 2.化妝品危害及建議
- 3.個人護理用品隱患
- 二、源自天然的護理用品
- 1.植物護理用品的潮流
- 2.“神奇之水”橄欖油
- 3.水果蔬菜美容DIY
- 樂居：LOHAS環保家居
- 一、家居中的化學品
- 1．“危機四伏”的日常生活
- 2.隱藏在家中的健康殺手
- 3.“買不得”的日用產品
- 4.有害家居用品可選擇替代品
- 二、LOHAS綠色消費
- 1.什麼是綠色消費？
- 2.返璞歸真生態服裝
- 3.如何識別並購買環保床上用品
- 4.“綠色傢俱”的選擇
- 三、營造LOHAS綠色家居環境
- 1. 營造環保舒適家居
- 2.綠色無污染裝修
- 3.珍惜每滴生命之源
- 4.節約能源減少消耗
- 5.垃圾的分類與回收
- 樂作：LOHAS快樂工作
- 一、辦公室環保
- 1.生態辦公新時尚
- 2.Office環保與回收
- 二、辦公室健康
- 1.封閉空間裡的呼吸病
- 2.手機與顯示器輻射及建議
- 3.電腦綜合征及預防
- 三、LOHAS職場健康營造方案
- 1.你是否已經“過勞”？
- 2.如何應對職場亞健康
- 3.LOHAS辦公室簡易健身方案
- 樂動：LOHAS健身與運動
- 一、LOHAS 健身總則
- 1.個人運動量測算
- 2.健身房裡未必健康
- 3.安全健身及損傷防治
- 4.定期體檢自我“管理”
- 二、LOHAS 健康運動
- 1.源自印度的瑜伽
- 2.來自北歐的越野健走
- 3.古老中國的太極
- 4.遊出迷人身姿
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