下載書籍。
- 首頁
- >
- 書籍詳目頁
- 作者： 彭昭維 、 彭凡 (著)
- 學科分類： 應用科學類
- 書籍分類： 生活保健
- 出版社： 崧博出版事業有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2017
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789578606517
快樂養生長壽妙招600
可使用：0人
線上閱讀中：0人
下載閱讀中：0人
借閱天數：0天
推薦採購不提供QR CODE
線上閱讀
本書提供兩種檔案格式，請選擇開啟：
EPUB彈性排版，可依載具大小自動斷行或換頁，較適合小螢幕閱讀。
書籍內容
TOP
- 目錄
-
版權信息 - 作者簡介
- 讀者公告
- 前言
- 第一章 生命在於運動——運動養生術
- 一、頭部運動養生術
- 五官運動養生法
- 護目十二法
- 養眼保健操
- 按耳健腎術
- 繞舌防衰老
- 咽唾養生法
- 二、做足腿腳的運動工夫
- 養生先養足
- 善用小場地健身跑
- 規律散步好處多
- 走出健康心臟
- 平衡陰陽繞圈走
- 大步走路精神抖
- 行走運動一二三
- 長跑有講究
- 臂跑賽腿跑
- 跳繩踢毽百病消
- 三、身體按摩健身術
- 頭面按摩法
- 軀幹按摩法
- 四肢按摩法
- 掌上運動法
- 擦揹運動法
- 四區常揉法
- 養腎按摩術
- 治失眠按摩四法
- 算盤按摩效果好
- 拍拍打打運動法
- 護好“壽康之泉”
- 四、精神抖擻健身操
- 提神健腦操
- 健肺養生操
- 舉手健身腦
- 腰背健身操
- 益壽健身操
- 晨起仰臥健身操
- 皮筋操防老
- 健身操
- 骨骼鍛煉操
- 下蹲強心力操
- 防跌跤平衡操
- 柔韌鍛煉操
- 五、防病運動法
- 十分鐘降壓運動
- 預防中風五步功
- 老年性便秘摩腹法
- 腰腿疼痛運動法
- 慢性腰痛按摩法
- 慢性病患者運動法
- 骨神經痛運動治療法
- 老年肩周炎運動療法
- 騎車遠遊治百病
- 防病健身練轉功
- 六、運動養生小竅門
- 養生五“適”
- 運動健身“五練”
- 抓“五常”壽命長
- 老人健康小訣竅
- 六大“最優”養生運動
- 七、健康小TIPS
- 第二章 飲食不是小問題——飲食養生術
- 一、養生食品面面觀
- 最佳養生食品
- 抗衰防老食品
- 傳統益壽食品
- 延年益壽美容粥
- 生薑大蒜顯功效
- 黑木耳可化結石
- 五種食物天天吃
- 男性強身“三寶”
- 食物助眠四寶
- 保健飲品
- 養生六寶湯
- 安睡如意湯
- 十大健康水果
- 二、科學飲食養生術
- 簡單飲食小訣竅
- 老年膳食十不貪
- 脾胃養生十訣
- 身體也要常灌溉
- 飯後養生法
- 飲食“五個一”
- 飲食“三五七”
- 長壽膳食十一點
- 飲食“五注意”
- 氣虛體質飲食養生法
- 如何消退老年斑
- 飲食調養增強記憶
- 乾果最宜老年人
- 瓜果養生
- 適當零食可養顏
- 新潮“四吃”益健康
- 如何預防老年腹脹
- 三、經典食療方
- 消化不良食療方
- 健脾止瀉醋豆腐
- 四、健康小TIPS
- 第三章 選好藥材利養生——中藥材養生術
- 一、中藥材養生方
- 人參補益方
- 大棗滋補養生方
- 山藥棗養生方
- 五味子茶飲
- 女貞子養生方
- 白術補益調養方
- 白果補益調養方
- 冬蟲夏草補益調養方
- 黃精補益調養方
- 百合補益調養方
- 何首烏補益調養方
- 麥冬補益調養方
- 阿膠補益調養方
- 靈芝補益調養方
- 杜仲補益調養方
- 枸杞紅棗養生方
- 健腦補腦方
- 二、藥酒養生方
- 固本煎酒
- 四季春酒
- 百歲補酒
- 宮廷補酒
- 養生酒
- 三、藥枕製作方
- 茶葉枕
- 菊花枕
- 綠豆枕
- 磁石枕
- 五葉枕
- 白礬枕
- 小米枕
- 四、民間藥物長壽偏方
- 神仙訓老丸
- 神仙不老丸
- 仙傳斑龍丸
- 經進地仙丹
- 神仙苣勝子丸
- 仙傳蟠桃丸
- 神仙六子丸
- 神仙既濟丹
- 八仙長壽丸
- 仙方凝靈膏
- 太乙神丹
- 九仙王道糕
- 仙光散美容
- 神仙玉女粉
- 惜發神梳散
- 神枕法
- 辟谷仙方
- 五、少林養生秘方
- 行軍散
- 珍玉散
- 觀音膏
- 六、藥浴強身法
- 白酒浴
- 醋水浴
- 仁丹浴
- 菊花浴
- 風油精浴
- 七、健康小TIPS
- 第四章 養生養病先養心——心理養生術
- 一、心理養生術
- 老人心事知多少
- 老年人的不良心態
- 心如止水體自和
- 直覺思維助養生
- 讀書原是長壽方
- 睡前靜坐益健康
- 長壽之本在調神
- 閉目養神益身心
- 聞香有益身心
- 九種方法調情緒
- 忘記年齡忘記“老”
- 遺忘使人長壽
- 閒談聊天緩衰老
- 與人群融為一體
- 音樂療法促健康
- 勤奮工作可益壽
- 解郁強身游一遊
- 舒心八法
- 快樂五法
- 笑口常開勝運動
- 快樂靈丹除嫉妒
- 心理養生“六言”
- 養生需要“三心二意”
- 從容以待樂盈盈
- 以“三寡”養“三寶”
- 四個“三”讓你不必煩
- “六加一”好心情
- 生氣的六大危害
- 生氣容易得腫瘤
- 四味防氣方
- 二、健康小TIPS
- 第五章 自然道養自然身——時令養生術
- 一、春季養生法
- 春日融融話養生
- 春天老人如何養生
- 春來養生須防風
- 春季藥酒強身方
- 消除春困小竅門
- 春放風箏達“三練”
- 春季保健操
- 春季養生益壽
- 春季梳發益健康
- 綠化環境利健康
- 家庭消毒作防護
- 踏青出遊利養生
- 春季梅雨要防濕
- 預防濕疹保健康
- 二、夏季養生法
- 夏季重在養心
- 夏天如何吃得好
- 炎炎夏日話食養
- 飲食衛生是重點
- 夏季養生重養脾
- 夏日養生睡為上
- 夏季養生益壽法
- 夏季睡眠有禁忌
- 夏季居室巧散熱
- 室內植物多養護
- 空調房中會致病
- 三、秋季養生法
- 秋季養生茶療方
- 蘿蔔就茶頂呱呱
- 秋季養生益壽法
- 秋季吃魚益健康
- 天高氣爽防秋乏
- 秋季居室須清潔
- 精神調節防秋燥
- 秋季旅遊防上火
- 秋季應節制房事
- 四、冬季養生法
- 早睡晚起利健康
- 冬季睡眠禁忌
- 冬季如何配藥酒
- 冬季養生益壽法
- 冬季飲食五宜
- 冬季養生“三忌”
- 冬季浴足好處多
- 精神調養很重要
- 防止季節性情感失調
- 五、四季藥茶秘方
- 六、時辰養生法
- 晨起保健9分鐘
- 養生的焦點時刻
- 善於發現生物鐘
- 生物鐘保健法
- 安度長壽危險期
- 七、健康小TIPS
- 第六章 性健康與生命息息相關——房事養生術
- 一、房事基本原則
- 節欲戒色
- 知七損八益
- 和合之道貴神交
- 二、房中補益法
- 《素女經》四季益精方
- 清心寡欲法
- 真氣運行法
- 壯陽強腎功
- 強精健體操
- 煉精化氣法
- 三、房事衛生
- 七情太過勿入房
- 時令氣候與入房
- 酒醉亂性忌入房
- 四、健康小TIPS
- 第七章 更新觀念話養生——新概念養生術
- 一、養生新概念
- 鍛煉並非多多益善
- 揮淚哭泣有益處
- 深呼吸有害
- 水果不宜飯後即吃
- 飯後百步走不可取
- 吃飯說話利消化
- 試試養生新習慣
- 應養成“懶床”習慣
- 晨練未必益健康
- 有淚必須“彈”出來
- 長期食素並不好
- 50歲不應洗桑拿
- 不適不必都吃藥
- 推翻六個習慣說法
- 長壽新概念
- 長壽需要“冷處理”
- 養生別走進誤區
- 體健需要“三通”
- 繼續工作可防老年癡呆
- 養生切勿盲目趕時髦
- 二、養生保健忌諱
- 老年保健“六戒”
- 老人行動十二忌
- 老人生活五忌
- 老人保養四忌
- 七大因素催人老
- 老年人養生十忌
- 生活節奏忌過快
- 三、養生新方式
- 國際健康新風尚
- FUN家庭生活方式
- 以氣養生好處多
- 氣質不同養生有別
- 不同性格不同養生
- 花間走一走活到九十九
- 控制壽斑可延年
- 神經養生術
- 十種健腦法
- 四、自己當醫生
- 健康危機早知道
- 測一測體力年齡
- 算算壽命有多長
- 定期體檢一般專案
- 自我預測老年癡呆
- 五、健康小TIPS
- 附錄
- 一、名人養生歌
- 四珍詩
- 孫思邈養生歌（兩則）
- 唐太宗養生百字銘
- 養生詩（四則）
- 安州老人食蜜歌
- 四季養生歌
- 寄語衰年人
- 福字歌
- 養生訣
- 百歲老人養生歌
- 二、運動養生詩
- 八段錦歌
- 三、飲食養生歌
- 延年益壽食療歌
- 飲食禁忌歌
- 養心安神歌
- 治咽喉腫痛歌
- 菊花粥治失眠
- 栗子燉白菜養顏歌
- 鯽魚治胃寒痛歌
同類型書籍推薦
TOP
