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- 作者： 肖艷 、 楊忠敏 (著)
- 學科分類： 應用科學類
- 書籍分類： 生活保健
- 出版社： 崧博出版事業有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2017
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789864929894
健康就是福：老年人養生保健金典
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書籍內容
TOP
- 目錄
-
版權信息 - 讀者公告
- 前言
- 養生保健篇
- 一、老年人健康檢查與防病
- 老年人為何需要定期進行健康檢查
- 定期檢查哪些常規專案可診斷老年人的身體狀況
- 健康體檢有哪“五忌”
- 在家自測血壓有哪些意義
- 老年人應學會自查脈搏
- 老年人如何進行健康自測
- 如何判斷你的脊椎是否健康
- 老年夫妻間如何進行健康監護
- 二、老年人心理健康與保健
- 老年人有哪些常見的心理問題
- 老年人心理保健五要點
- 老年人心理健康十條標準
- 音樂助老年人改善心理問題
- 百歲老人長壽的經驗有哪些
- “心理按摩”何能助長壽
- 老人應學會三忘
- 人到老年為何需花香
- 老年人怎樣增強記憶力
- 三、老年人生活宜與忌
- 老人養生有哪“五忌”
- 老年生活有哪“八不宜”
- 天冷老人要暖背
- 老年人不要揉膝蓋
- 老年人為何不宜穿平底鞋
- 老年人用餐時應少說話
- 老人要早起但不要早吃
- 人到老年“三不要”
- 老年人不要坐硬板凳
- 乘車時不要靠近車窗
- 老年人不宜多吃冷飲
- 老年人切忌長時間暴曬
- 老年人久坐會傷身
- 老人喝茶注意“三不”
- 老人洗澡別超過半小時
- 冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，牙齒喜歡
- 養生宜從“頭”做起
- 抗衰老宜常摸頭部
- 四、老年人睡眠有講究
- 老年人打盹有講究
- 老年人預防失眠有何措施
- 老年人睡眠有學問
- 老年人的睡姿有何講究
- 老年慢性病患者如何選擇正確的睡姿
- 睡覺受涼多噩夢
- 老年人莫貪睡，心臟病須防備
- 晨練後不宜睡“回籠覺”
- 老年人睡眠有“八忌”
- 五、老年人四季保健
- 老年人春季養生要點有哪些
- 老年人怎樣防暑度夏
- 夏季老年肝病患者護肝有哪些高招
- 天熱須防心腦血管疾病突發
- 老年人入秋自我保健
- 患各種慢性病的老年人深秋保養有哪些方法
- 老年糖尿病人秋季保健要點
- 高血壓老人怎樣進行冬季保健
- 老年冠心病的冬季養生
- 冬季老人要防瘙癢
- 老年人冬季謹防關節炎
- 冬季老年性膝痛的防治
- 老人冬季適宜哪“五暖”
- 寒冬更要注意足部的保健
- 冬天腳浴要堅持
- 老年人如何安全過冬
- 隆冬時節老年人預防哪“五種病”
- 冬日晨練後勿吃過燙食物
- 冬天老人慎用電熱毯
- 六、老年人眼睛和牙的保健
- 老年人如何保養眼睛
- 老花眼如何自我保健
- 老花鏡為何當配即配
- 看電視勿忘保護眼睛
- 老人拔牙險情多
- 老人拔牙應如何避免危險發生
- 老人牙齒保健的誤區
- 老人戴假牙八項注意
- 老年人保留餘牙好
- 老年人牙齒酸痛怎麼辦
- 七、老年人健康小提示
- 嚼口香糖有助預防老年癡呆
- 老人養鳥須防病
- 落枕，用醋熱敷
- 老人流鼻血別忘查血壓
- 老人為啥愛流眼淚
- 老人不渴也要常喝水
- 多飲水，可防冠心病
- 給老年人的十個建議
- 飯後百步走的講究
- 老人跌倒勿用手撐，以免手腕骨折
- 保健最佳時間表
- 當心貪涼貪出歪嘴病
- 秘訣七招延緩衰老
- 老年人要防激動、防跌倒、防便秘
- 八、老年人旅遊與保健
- 老人旅行莫忘保健
- 老年冠心病病人旅遊要注意什麼
- 運動健身篇
- 一、老年人如何科學健身
- 體育鍛煉對老年人身體機能的作用有哪些
- 老年人體育鍛煉要講科學
- 老年人體育鍛煉的要求有哪些
- 老年人散步有講究
- 老人慢跑有講究
- 簡單有效的自我搓摩法
- 老年人床邊鍛煉的三種方式
- 抖、拍、轉、摩適宜老人
- 老人的運動量如何自我監測
- 老年人健走鍛煉有哪六大益處
- 適合老年人的健身運動
- 如何做呼吸保健操
- 拍拍打打去心病
- 老人“臂跑”賽過腿跑
- 老年人護目種種
- 常繞圈走疾病沒有
- 每週鍛煉幾次好
- 老年人常見病的康復鍛煉方法
- 動手動腳全身健
- 老年簡易保健法
- 老人睡前做做睡眠操
- 老年人腿腳保健方法有哪些
- 手指運動防癡呆
- 二、老年人運動注意事項
- 老年人鍛煉的時間最好在晚上
- 老年人運動鍛煉有何禁忌
- 初春鍛煉老人五不宜
- 剛吃飽飯不宜散步
- 老年人少劇烈活動頸部
- 膝痛不適合練太極拳
- 膝部有骨刺運動得小心
- 老年人跑步應注意什麼
- 老年人練太極拳有哪些注意事項
- 老年人跳舞時須注意五點
- 健康運動要注意哪六點
- 老人登山八個注意
- 疾病防治篇
- 一、老年人疾病早預防
- 老年結核病為什麼容易誤診漏診
- 老年結核病早期發現是關鍵
- 老人多曬太陽預防骨折
- 老年人注意保腎
- 老年人為何要重視無痛性疾病
- 預防老年腹脹六妙法
- 老年呼吸疾病的保健有哪些
- 老年人的肛門保健
- 老年女性陰部巧養護
- 老年人清晨的疾病信號有哪些
- 為何小毛病也要大檢查
- 老年人預防意外“六不要”
- 老年人患腦腫瘤有信號
- 老年人預防腦出血十注意
- 辨別老年性癡呆與甲狀腺功能減退
- 老人久咳不止當心腦栓塞
- 膝蓋發軟警惕髕骨軟化症
- 肢體麻木不可忽視
- 老人手抖是病在腦中
- 走路沒勁兒 可能血管有問題
- 老年婦女常見的急腹症
- 手足冰涼與哪些疾病有關
- 老年人患癌症的特點
- 老年人睡眠窒息不容忽視
- 老年人夜間易醒及對策
- 老年人中風為何並非只在腦
- 如何警惕缺血性腦中風
- 老年人中風要儘早發現
- 要警惕“老來瘦”掩蓋疾病
- 人老了，別拿耳背不當病
- 小小老年斑也可釀大禍
- 老年人鼻出血應當警惕
- 長期腰腿痛會不會癱瘓
- 如何預防老人低溫症
- 下肢浮腫疾病先兆有哪些
- 腦梗死發病因素及預防
- 關節痛為何攝胸片
- 心肌梗死的早期信號有哪些
- 警惕老年人“隱性心衰”
- 老年人怎樣預防青光眼
- 老年人抽搐原因
- 有冠心病，出門帶兩種藥
- 老年人腳腫要確診
- 老年人氣短預示何種疾病
- 老人牙痛需防心絞痛
- 老年骨痛別大意
- 老年人舌痛是何因
- 老年人與殘餘尿
- 老年肺炎發病多隱襲症狀較輕不可輕視
- 老年吸入性肺炎如何預防
- 為何老年人容易便秘
- 如何預防老年人習慣性便秘
- 當心：哈欠頻頻藏隱患
- 老年人感冒不可忽視
- 老人謹防生活方式不良引發感冒
- 老年人的脾氣與疾病
- 二、老年慢性病家庭調治
- 老年心衰保健要點
- 老年咳喘的家庭調養要點
- 老年肝病患者如何安度春節
- 老年人靜息心率增快時應檢查甲狀腺功能
- 老年人患貧血不可亂補鐵
- 老年糖尿病患者易發嚴重低血糖
- 老年糖尿病患者的足部護理有哪些
- 老年人腿抽筋自我治療方法
- “老寒腿”發病別熱敷
- 老年口幹症自我調治
- 高血壓的非藥物治療及保健
- 高血壓病人用藥三忌
- 血壓驟升警惕高血壓急症
- 老年性足跟痛的防治
- 老年人有痰排不出怎麼辦
- 前列腺增生患者應注意哪些
- 中老年人心動過速怎麼辦
- 老人耳鳴的自我療法
- 得了骨刺應該如何治療
- 如何應對老年高脂血症
- 老年人便秘如何對症處理
- 三、老年人防治疾病誤區
- 誤區一：補鈣能治好骨質疏鬆
- 誤區二：老年人飲牛奶引發白內障
- 誤區三：補充維生素C易得腎結石
- 誤區四：以自我感覺來估計血壓的高低
- 誤區五：血壓一降，立即停藥
- 誤區六：降壓過快過低
- 誤區七：不根據具體情況，一味追求血壓達到正常水準
- 誤區八：單純依賴降壓藥，不做綜合性的治療
- 安全用藥篇
- 一、老年人安全用藥小常識
- 老年人用藥特點及用藥要點
- 老年人用藥當遵循的基本原則
- 老人合理用藥標準
- 老年人用藥五先五後
- 為老年病人用藥上個安全閥
- 服藥與水溫及飲料的關係
- 服藥與食物的關係
- 老年人對藥物副反應的防範
- 老年人常見的藥物中毒有哪些
- 老年人常見的藥物副作用
- 老年人慎服藥物
- 如何警惕藥物促衰老
- 服藥前不要吃水果
- 咽喉不適不可亂服潤喉片
- 二、老年人常用藥指南
- 速效救心丸的妙用
- 老年人失眠如何選擇安眠藥
- 老年人如何補充維生素
- 老人胃痛別用阿托品
- 老人不要服用胃複安
- 老人用瀉藥害處多
- “開塞露”只能應急用
- 老年人怎樣選用滋補藥
- 三、老年人用藥誤區
- 誤區一：自己點名用藥
- 誤區二：慕名吃藥，跟著廣告走
- 誤區三：認為用藥品種越多，效果越好
- 誤區四：崇拜“貴重藥”
- 誤區五：滋補藥吃不壞身體
- 誤區六：只有吃藥才能治好疾病
- 家庭急救篇
- 老年人常見急症的應急處理措施有哪些
- 胸痛如何應急處理
- 嘔血如何進行家庭急救
- 老年中風病人如何急救
- 突發哮喘急救
- 犯心臟病，立刻躺下
- 骨折後如何緊急處理
- 眼睛突然受外傷怎樣急救
- 老年人急性藥物中毒的院前救治
- “人中穴”的急救作用
- “閃腰”的家庭簡易療法
- 怎樣讓病人躺倒
- 老人倒地先別扶
- 老人急病四“不得”
- 扭傷後別馬上貼膏藥
- 家庭急救九大禁忌
- 營養保健篇
- 一、老年人科學飲食
- 老年人所需營養特點
- 老年人如何科學飲食
- 營養在防病治病中的作用有哪些
- 老年人需要合理攝取哪些營養素
- 老年人如何適當進補
- 老年人如何選擇飲用水
- 老年人睡前喝水能防腦血栓
- 老年人喝奶要講究科學
- 老年人如何健康地喝牛奶
- 老年人除了喝牛奶還應額外補鈣
- 冬季飲食要調整
- 不同年齡段的老年人飲食重點
- 老年人腹瀉如何注意飲食
- 老年脾胃保養四訣
- 消瘦老人應怎樣調理飲食
- 二、有益於老年人身體健康的食物
- 最有益老人健康的食物有哪些
- 老人和孩子一起喝優酪乳
- 老年人多喝豆漿可延年益壽
- 老年人吃玉米對健康有益處
- 老年人能不能吃蛋黃
- 茄子——防治老年常見疾病的佳蔬
- 蝦皮是老人的寶
- 可以抗衰老的保健飲食
- 老年人吃豬血好處多多
- 老人常食蜂蜜有益健康
- 老人常吃香蕉好處多
- 睡前飲杯醋，益處多多
- 魚和豆腐一起吃最補鈣
- 老人冬補禁忌
- 哪些老人需要冬補
- 老年人入冬多食蕎麥食品益健康
- 三、老年人飲食小提示
- 老年人飲食有哪“十要”
- 老年人飲食養生應“十不貪”
- 老人不宜經常吃的食品
- 貧血老年人不宜飲茶
- 老年人不宜長期食粥
- 紅薯粥中加小米好處多
- 喝果汁的最佳時間
- 老年人缺水易患白內障
- 一味吃素不利於老年人的健康
- 老年人應儘量少喝雞湯
- 老人吃水果也要有選擇
- 這些食物讓你越吃越老
- 黃瓜和番茄別一起吃
- 喝完牛奶喝杯水
- 老人少吃油炸花生
- 香菇別用開水泡
- 有些老人不宜服用人參
- 哪些老人不宜多吃月餅
- 老年人飲茶“濃”與“淡”
- 鈣片最好與麥片分開吃
- 四、老年人飲食誤區
- 誤區一：經常吃葵花子
- 誤區二：勞累後補肉
- 誤區三：晚上只吃菜不吃飯可減肥
- 誤區四：酒後喝濃茶
- 誤區五：糖尿病病人吃碳水化合物越少越好
- 誤區六：沒有鱗的魚膽固醇高
- 誤區七：肉骨頭湯補鈣
- 藥膳食療篇
- 一、老年病人如何食療
- 發熱病人宜吃哪些食物
- 豇豆能幫助治老年性便秘
- 冠心病人的食物選擇有哪些
- 老年人患貧血吃些什麼
- 治療老年性癡呆症驗方四則
- 夏天腿腫喝紅豆湯
- 口角發炎時最好多吃黃豆芽
- 大病初愈為何預防“食複”
- 黑芝麻牛奶治老年耳聾
- 老慢支病人巧用藥膳
- 老年人血糖高飲食調理
- 消瘦食療方舉例
- 老年人健忘的飲食調理
- 吃豬蹄可防治神經衰弱
- 中老年椎間盤突出症食療方
- 老人夜尿多食療方
- 老人尿頻的食療民間偏方
- 防老花眼食藥粥
- 怕冷老人吃點啥
- 二、老年人的食療佳品
- 食療佳品——蘋果
- 哪些食物能調節血糖
- 用食物幫老人“通”血管
- 對症喝些蔬菜汁
- 老年人食療佳品百合
