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- 作者: 王志豔 (著)
- 學科分類: 應用科學類
- 書籍分類: 生活保健
- 出版社: 御璽動向育樂有限公司
- 出版地:臺灣
- 出版日期:2018
- 語文:繁體中文
- ISBN/識別號:EBK10200011147
只要改變一點點:小細節決定大健康
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書籍內容
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- 目錄
- 內容簡介:
- 《前 言》
- 飲食不當,“食”得其反
- 飯後一杯茶未必好
- 吃米帶點糠更健康
- 吃飯不要“趁熱吃”
- 湯泡飯吃不得
- 多吃主食保護大腸
- 早餐熱食保胃氣
- 吃盒飯當心“盒飯綜合症”
- 零食也要科學吃
- 剩菜打包需謹慎
- 生食海鮮悠著點
- 葷素搭配才健康
- 過鹹飲食傷身體
- 茶蛋營養受損影響健康
- 飯後別急著吃水果
- 冷食多吃傷身體
- 飲水不要求純
- 起床即飲延緩衰老
- 濃茶解酒不可取
- 喝完牛奶再喝點水更健康
- 適當飲酒有益健康
- 常喝咖啡需補鈣
- 拿什麼拯救你的睡眠
- 不讓空調陪你過夜
- 裸睡可以改善睡眠品質
- 緊密門窗睡覺易患缺氧綜合症
- 睡覺時高抬手臂有礙健康
- 伏案午睡當心壓壞眼
- 常睡軟床可致畸形
- 夏季經常曬枕頭有好處
- 夏季不宜赤身睡涼席
- 醒後三五分鐘再起床
- 長期熬夜害處多
- “南北方向”睡得好
- 日常習慣主宰健康
- 別將冰箱當“保險櫃”
- 沖馬桶要先蓋後沖
- 隔夜龍頭水放放再用
- 便前也應洗洗手
- 久憋便意傷身體
- 鹽水漱口有害健康
- 洗臉次數過多傷害皮膚
- 涼水洗腳引發關節痛
- 洗冷水浴增強體質
- 濕著頭髮睡覺易患頭痛
- 慎拔鬍子、鼻毛
- 打耳洞過多當心感染
- 飯菜熱時入冰箱為好
- 每炒一道菜要刷一次鍋
- 走路背手不可取
- 危機四伏的“現代化”環境
- 小心滑鼠傷手腕
- 長久坐臥,肌肉鬆弛
- 長期低頭,當心頸源性頭痛
- 鍵盤放低,螢屏抬高,避免頸肩痛
- 歪著腦袋打電話傷頸椎
- 背包姿勢與腰酸背痛
- 頻用手機當心“手機肘”
- 常戴耳機,損壞聽力
- 不要讓“螢幕臉”纏上你
- 常穿高跟鞋傷害腳健康
- 翹二郎腿當心腰腿患病
- 常看電視易患“電視綜合症”
- 看完電視不宜馬上睡覺
- 別讓卵巢提前“下崗”
- 經期捶腰害處多
- 情緒不佳也會牽連乳房
- 性生活規律可讓乳房更豐滿
- 胸罩不適易患乳腺增生
- 當心隱形文胸引發皮膚病
- 經期性行為易致感染
- 經期穿緊身內衣可致婦科病
- 常服避孕藥當心閉經
- 月經期間請別喝綠茶
- 經期慎做足底按摩
- 常用護墊不利健康
- 慎用洗液清洗私處
- 做仰臥起坐可治婦科病
- 維生素缺乏易致陰道炎
- 女性久坐會引起不孕
- 常穿丁字褲損害健康
- 穿吊帶衫吹空調當心“漏肩風”
- 懷孕前須先做口腔檢查
- 孕早期不要進行熱水浴
- 妊娠期應避免久站久坐
- 產後用腹帶收腹易得痔瘡
- 男人,拒絕健康亮紅燈
- 長時間駕駛傷害前列腺
- 沒“鋅”的男人不健康
- 男人也會患上乳腺癌
- 不喝水,小心前列腺
- 過度禁欲易致陽痿
- 男性也要常“用水”
- 搓腰眼可以益腎壯腰
- 體外射精危害健康
- 中年男性打高爾夫可助性
- 睡覺俯臥導致遺精
- 常穿牛仔褲影響精子品質
- 喝啤酒會帶來生育煩惱
- 吸煙導致生育能力下降
- 拔鬍鬚當心毛囊炎
- 不要讓病痛透支生命
- 體重突然下降要警惕疾病來襲
- 全身無力要當心
- 過度勞累會致命
- 有病硬撐帶來的是“生命透支”
- 總打瞌睡也是病
- 長期熬夜免疫力下降
- “腿涼”莫大意
- 手心發熱要警惕
- 洗澡胸痛警惕冠心病
- 黑眼圈警示著你的健康問題
- 飯後鬆褲帶,當心胃下垂
- 邊吃飯邊工作易得胃病
- 都是濫用藥物惹的禍
- 隨便服藥當心病情加重
- 藥片掰開服可損害健康
- 茶水服藥影響藥效
- 中藥湯苦不宜加糖
- 扭傷不宜馬上貼膏藥
- 消炎慎用抗生素
- 維生素C過量服用損害多
- 服藥後立即睡覺傷血管
- 版權頁
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