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水果這樣吃營養又健康

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書籍內容

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  • 內容簡介
  • 目錄
25種常見水果+125道美味家常蔬果料理 =高纖營養蔬食,吃對食物健康100分! ◆吃對水果,聰明食療,做自己的營養師 嚴選6大類25種常見水果,完整說明營養成分、保健功效、食療常識、飲食宜忌。遠離食安危機,吃出不生病好體質。 ◆138則營養搭配祕訣,打造125道蔬療養生餐 挑食!才是最正確的飲食觀。食材搭對,營養效果加倍;食材搭錯,營養流失、損害健康。正確擇食,才能避免病從口入。