線上閱讀
本書提供兩種檔案格式，請選擇開啟：
EPUB彈性排版，可依載具大小自動斷行或換頁，較適合小螢幕閱讀。
書籍內容
TOP
當下，是你能與孩子相遇的唯一時刻
成功取用「當下的力量」，就能成為被孩子敬愛的父母
心靈經典《當下的力量》作者 艾克哈特・托勒，罕見專文推薦！
- 目錄
-
各界讚譽 - 推薦序當下的父母來自當下的力量
- 前言：「自我覺察」是身為父母的必修課
- 初為父母的教養難題
- 分享我的親職之路
- 屬於你的練習 ▸ 你理想中的親子關係是什麼模樣？
- 【第一章】孩子是一面真實無偽的鏡子
- 孩子為父母開設的「親子課程」
- 凱薩琳的教養功課：在要求孩子前，先明白自己的需求
- 親子互動的四種形式
- 屬於你的練習 ▸ 孩子令你困擾的特質，你自己是否也有？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 【第二章】養兒育女，同時是自我成長
- 三種親子相處模式
- 為孩子訂立明確規範
- 布雷德利和梅莉莎的教養功課：與孩子建立情感連結
- 療癒童年未解的心結
- 跟孩子一起經營「情感帳戶」
- 放手讓孩子感受悲傷和失望
- 協助孩子經歷失落的情緒
- 父母心懷愧疚的隱憂
- 跟著孩子一起成長
- 屬於你的練習 ▸ 上一代對你的教養，如何影響你和孩子互動的模式？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 【第三章】如實接受孩子的本來面目
- 「快照小孩」症候群
- 安然面對理想化生活與現實處境的差異
- 西薇的教養功課：為必須放棄的過往生活哀悼
- 療癒兒時未能釋放的情緒
- 孩子不是父母炫耀的工具
- 父母為何抗拒接受孩子的實際狀況
- 教養是條讓父母突破自我極限的途徑
- 屬於你的練習 ▸ 你的童年，有哪些受到壓抑、不被允許抒發的情緒？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 【第四章】給孩子留點不滿足的空間
- 我的教養功課：接納自己的不完美
- 你希望孩子長成怎樣的大人
- 種下「孩子，你值得被愛」的種子
- 一味地滿足孩子的需求，不是好事
- 屬於你的練習 ▸ 你希望培養孩子哪些特質？你自己擁有這些特質嗎？
- 【第五章】成為孩子自愛與自覺的典範
- 孩子需要真實生活的體驗
- 愛蓮娜的教養功課：按下孩子3C產品的關閉鍵
- 讓孩子活在真實而非數位的世界裡
- 父母要先能自在享受獨處的快樂
- 帶領孩子一起欣賞、尊重、感謝身體
- 別累壞了，為自己建立互助支援社群
- 父母請優先善待自己、愛自己
- 在人際關係中維持健康的界線
- 教導孩子覺察情緒，聆聽直覺，斷然說「不」
- 培養興趣，懷抱熱忱過生活
- 啟發孩子的好奇心和解決問題的能力
- 屬於你的練習 ▸ 怎麼做，你才能從親職中抽身，發展自己的興趣？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 【第六章】有覺知且正向的溝通藝術
- 為孩子示範良好的教養
- 陪伴孩子面對並處理憤怒
- 教導孩子「說實話」的藝術
- 心懷敬意地聆聽別人說話
- 以友善的閒聊，串起人際網絡
- 屬於你的練習 ▸ 對於「溝通」這門藝術，你有哪些不足？怎麼改變？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 【第七章】以身教教導孩子如何面對錯誤
- 向孩子示範言行一致的行為
- 犯錯後，最可貴的是勇於承擔責任
- 如何鼓勵孩子誠實
- 四個步驟，引導孩子真誠地道歉
- 屬於你的練習 ▸ 你可曾因為隱瞞錯誤而傷害別人？ 你願意跟孩子分享切身經驗嗎？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 【第八章】培養孩子的同理心與慈悲心
- 傾聽別人的故事，讓孩子看見不同的世界
- 孩子需要了解展現慈悲心的重要性
- 讓孩子親近長輩，向長者學習人生智慧
- 鼓勵孩子走出舒適圈，參與志工服務
- 為人父母並非易事，盡力就好
- 屬於你的練習 ▸ 你可以怎樣引導孩子主動投入志工工作？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 【第九章】培養孩子調適壓力和挫折的能力
- 與孩子建立親密的情感依附
- 坦然接納突如其來的改變和不確定性
- 用笑容與歡樂擊退壓力
- 拐個彎，孩子一樣能抵達想去的所在
- 留意孩子的壓力
- 正念練習，幫助孩子平息情緒風暴
- 孩子心靈的安全感，來自與父母的連結
- 屬於你的練習 ▸ 你是個能讓孩子安心對你傾吐心事和困難的父母嗎？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 【第十章】改變思考習慣，感恩當下的美好
- 安然接受無法事事盡如人意的事實
- 改變我們對快樂的設定值
- 向內心探尋快樂
- 適時表達謝意，創造感恩的習慣
- 回答孩子對生死的大哉問
- 屬於你的練習 ▸ 你希望和孩子一起培養哪些人格特質， 讓親子關係更穩定親密？
- 請你跟我這樣做：日常教養的實際應用
- 【第十一章】56個供父母實作的練習
- 13個培養孩子正念、覺知、自覺的練習
- 5個處理孩子強烈情緒的練習
- 6個幫助孩子深層放鬆的練習
- 9個讓家人間更親密的練習
- 10個顯化幸福美滿人生的練習
- 30個父母自我成長的練習
- 後記：安住當下！你所渴求的已在那裡
- 作者的話
- 謝辭
- 附錄：延伸閱讀與輔助資源
下載書籍。
