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無論是乘車、進食、走路、做家務，都可以抽一點時間進行靜觀練習，照顧自己的身心靈健康；
無論是相處、聆聽、教養、面對生活，都可以應用靜觀的智慧，保持開放和接納的態度，獲得內外平靜。
靜觀是一種生活智慧，讓我們逐漸離開「自動化」、「機械式」、「盲目」的生活，正視自己此刻的身心靈需要，並對生活作出更有智慧的選擇。
由今天開始，用30天體驗靜觀生活，每天抽少少時間進行小休息，將靜觀融入生活，踏出身心靈（330）健康第一步。
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