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- 作者： 姜峰 (著)
- 學科分類： 應用科學類
- 書籍分類： 生活保健
- 出版社： 御璽動向育樂有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2020
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：EBK10200011789
教妳美麗凍齡：女人會養脾胃不衰老
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書籍內容
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- 目錄
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【序】女人養生重在養血 - 【前 言】
- 第一章 脾胃乃後天之本
- 1.脾胃好，身體健
- 女人養脾胃，不做黃臉婆
- 脾胃和，氣血順
- 中醫健脾與西醫的增強免疫之說
- 2.氣血決定容顏 脾胃決定氣血
- 調節脾胃，“斑長”變美女
- 女人向脾胃要“面若桃花”
- 濕寒傷脾，燥熱傷胃
- 3.女人最常見的供血不足，緣在脾胃虛弱
- 頭腦不清源自脾胃
- 飲食養脾胃，少吃寒涼是關鍵
- 憂思傷脾胃，運動來幫忙
- 4.孕？不孕？脾胃決定你的下一代
- 都是不孕惹的禍
- 脾胃健康，方能有子
- 健脾胃，為女人解除不能當媽媽的痛
- 5.脾濕——女人成為胖子的罪魁禍首
- 女人肥胖多因脾胃運化失常
- 脾濕，吹起一身肥嘟嘟的肉
- 祛濕減肥，才真是想瘦哪裡瘦哪裡
- 6.胃火也分虛實
- 女人不能“口氣”太大
- 祛胃火先要分清虛和實
- 第二章 內傷脾胃 現代人常犯的養生大忌
- 1.起居無定時 吃飯無定量
- 熬夜傷肝，脾胃受牽連
- 饑一頓飽一頓引發脾胃病
- 粥是最好的養脾胃特效藥
- 2.冷飲和辛辣 要美麗還是要刺激
- 夏季貪冷食，濕氣凝聚傷脾胃
- 食欲越刺激越下降
- 脾胃濕熱嘴唇毀容
- 3.切忌美麗凍人 暖出來的健康美人
- 為了愛美落下脾胃虛寒症
- 做個健康暖美人
- 健康暖美人計畫之一：進行耐寒訓練
- 健康暖美人計畫之二：每天泡腳30分鐘
- 健康暖美人計畫之三：艾灸肚臍
- 健康暖美人計畫之四：食物蜜語
- 4.濫用藥物，禍害脾胃沒商量
- 濫用止痛藥，卻給胃以難以承受之重
- 小心“敗火”藥物有“毒”
- 消炎藥會引發臟腑病變
- 5.憂思傷脾胃
- 停不下的思考和抱怨
- 情緒不穩，導致氣血循環紊亂
- 鬱悶氣結，則脾胃運行不暢
- 為了健康需要放下背上的十字架
- 6.宅女雖時尚，當心宅出脾胃病
- 不良習慣易宅出脾胃病
- 讓“宅時代”為你的健康加分
- 第三章 察言觀色知健康
- 1.擠壓肚臍知脾胃健康
- 擠壓肚臍知脾胃健康
- 溫養肚臍保脾胃
- 2.舌頭告訴你的六個脾胃資訊
- 舌象一：無故憂傷心脾兩虛
- 舌象二：你是脾氣虛的“懶人”嗎
- 舌象三：美食無度致脾胃濕熱
- 舌象四：易饑喜冷話胃熱
- 舌象五：胃陰虛讓你食不知味
- 舌象六：脾腎陽虛倦怠無力
- 3.透過五官測你的脾胃健康
- 看面色知脾胃氣血虧虛
- 按壓面部測脾胃功能
- 鼻子也會透露脾胃健康狀況
- 嘴唇是脾胃的健康晴雨錶
- 眼袋是脾氣血虧虛的體現
- 4.手和手相的脾胃信息
- 從手掌色澤瞭解脾胃
- 從手掌肌肉瞭解脾胃
- 從手掌的寒熱涼濕狀況瞭解脾胃
- 從指甲半月痕瞭解脾胃
- 艮位是脾胃的反射區
- 從生命線和感情線瞭解脾胃
- 第四章 每日十分鐘 神奇經絡健脾胃
- 1.消除脾胃疾患的第一大穴——公孫穴
- 2.若要顏如玉 就找足三裏
- 3.解決腿粗的難題——推脾經
- 4.加速代謝為身體排毒——推小腸經
- 5.女人也做八段錦 調理脾胃需單舉
- 6.常揉三陰交 青春不老不是夢
- 第五章 藥補不如食補 健脾胃十大食物
- 1.冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方
- 冬吃蘿蔔健脾和胃調暢氣機
- 夏吃生薑健脾開胃除脾濕
- 2.零脂肪山藥 越吃越苗條
- 山藥冬瓜湯健脾利濕，防肥胖
- 山藥木耳香菇湯益腎化濕，消水腫
- 半夏山藥粥健脾和胃、祛濕消暑
- 3.溫潤護脾 糯米的四季美容奧秘
- 冬食黨參桂圓糯米粥可健脾暖胃，消除嘴唇乾裂
- 春食銀菊蜂蜜糯米粥可養護脾臟氣血，嫩皮膚、美容顏
- 夏食紅棗糯米粥可補氣血，駐顏美容
- 秋食百合糯米粥可護脾養肺，潤燥補“水”
- 4.五穀加紅棗 勝過靈芝草
- 五穀保胃氣，紅棗養氣血
- 女人多吃棗，駐顏不會老
- 5.酸酸甜甜 開胃又瘦身——山楂
- 生“氣”吃山楂，可健脾和胃，安神消“氣”
- 山楂花草茶，呵護花一樣的女人
- 山楂紅棗湯是女人不可錯過的減肥“魔方”
- 6.生吃香菜 清爽女人多自在
- 香菜可有效祛除皮膚上的小痘痘
- 血壓高、血脂稠，食用香菜芹菜花生米可讓氣血和諧
- 香菜雖能溫胃散寒，氣虛的人不可過量食用
- 第六章 以自然之道養自然之身
- 1.遵從生命運程的節律
- 人體生物鐘調控著你的精神和情緒
- 小方法幫你找準身體節律
- 順時養生，脾胃發揮最佳功能
- 2.四季養脾胃
- 春季重養肝補脾
- 夏季健脾和胃、益補氣血
- 秋季補脾、潤燥防抑鬱
- 冬季護脾暖胃
- 3.女性養氣血更應注重飲食“忌”與“宜”
- 女性飲食之“三忌”
- 女性飲食之“三宜”
- 4.窈窕又健康 常動則不朽
- 運動強脾胃，生氣血
- 唱歌最能運氣、養氣、排毒
- 散步調氣血，改善脾胃功能
- 時尚溜冰，減肥通經絡
- 平衡練習，調節臟腑養護氣血
- 5.女人28天生理週期養生法
- 生理週期第1～7天：最需要呵護的日子
- 生理週期第7～14天：美容瘦身事半功倍
- 生理週期第14～21天：代謝慢了，你要保持好心情
- 生理週期第21～28天：心情不好你需要放鬆
- 6.驅逐負面情緒 永遠都要有好心情！
- 女人情緒低落，原來只因脾胃虛弱
- 壞情緒具有傳染性
- 脫離抑鬱只需選擇快樂食品
- 小方法，憤怒即刻消
- 第七章 常見脾胃病奪走健康和美麗
- 1.慢性胃炎與胃癌
- 胃病變胃癌，只因不重視
- 寒邪侵胃，健康受損
- 治好胃病要靠日常慢養
- 2.厭食導致的後果
- 追求骨感美，落下厭食症
- 厭食緊跟厭世，生命的代價
- 3.便秘和痔瘡是女性的一大煩惱
- 體內毒素堆積，面子出現問題
- 便秘和痔瘡緣於脾胃功能下降
- 不用藥物也能擊退難言之隱
- 4.月經不調
- 脾胃受損是月經不調的根源
- 小藥膳，大功效
- 只需七招，改善月經不調
- 5.肥胖
- 肥胖類型不同，減肥方法不同
- 脾虛痰濕型肥胖
- 脾胃濕熱型肥胖
- 氣滯血瘀型肥胖
- 脾腎虛弱型肥胖
- 6.失眠
- 失眠者都各有各的煩惱
- 血虛型失眠
- 胃氣不和型失眠
- 心脾兩虛型失眠
- 思慮過度引起的失眠
- 7.黃褐斑
- 辨證祛斑效果好
- 脾土虧虛型黃褐斑
- 胃腸不調型黃褐斑
- 肝氣鬱結型黃褐斑
- 肝腎氣血虧虛型黃褐斑
- 8.痤瘡
- 氣滯血瘀型痤瘡
- 濕熱蘊結型痤瘡
- 腸胃積熱型痤瘡
- 肺經風熱型痤瘡
- 9.脫髮
- 秀髮脫落原因多
- 氣血虧虛型脫髮
- 瘀血阻滯型脫髮
- 情志不暢型脫髮
- 第八章 從內到外 中醫美容有奇效
- 1.按摩造就“s”型身材
- 塑造“S”型魔鬼身材之手臂
- 塑造“S”型魔鬼身材之腹部
- 塑造“S”型魔鬼身材之雙腿
- 2.調節脾胃，胸部二次發育不是神話
- 調理飲食可使胸部豐滿
- 勤做按摩，可擁有完美的胸部
- 好心情會讓胸部良好發育
- 3.睡出健康美人
- 睡好子午覺，排毒又護膚
- 順著地磁的方向睡覺，可延緩衰老
- 量身定做自己的舒適睡姿
- 用音樂給皮膚加濕
- 睡前常洗熱水澡，10年後依然年輕
- 4.每日泡腳，全身暖烘烘
- 每日泡腳，勝吃補藥
- 掌握泡腳方法
- 熱水泡腳，風寒感冒立刻好
- 加點中藥泡泡腳，治病顯療效
- 5.百病生於氣，不生氣，才有魅力
- 不生氣的女人健康有魅力
- 氣出來的脾胃病
- 做個智慧女性
- 6.會補血 才會使肌膚如錦似緞
- 生理週期第7～14天，是女性補血的黃金時間
- 上午9～11點，按摩血海穴能生血活血
- 運動可增強臟腑的造血功能
- 五音入五臟，音樂勝藥物
- 情緒會影響氣血循環和新陳代謝
- 休息和睡眠充足，能減少對氣血的耗損
- 7.拔出毒素 拔罐美容大法
- 拔罐減肥大法
- 拔罐預防肥胖大法
- 拔罐美容護膚大法
- 8.做清爽美女 遠離油炸食品
- 吃早餐重要，吃對早餐更重要
- 睡前吃油膩食物讓女性便秘又上火
- 找準混搭食物，不讓脂肪超標
- 9.消除皺紋的食療方法
- 氣血不足易生皺紋
- 面部表情豐富，會有情緒皺紋
- 睡眠不足會生假性皺紋
- 過度曝曬，加速皮膚老化
- 10.吃素也能健康
- 版權頁
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