你真的瞭解自己嗎？ 名心理學家 澀谷昌三， 在本書中運用心理學知識，從各個層面剖析自我心理， 幫助你瞭解全新的自己， 並提供化解內心不安、突破個性盲點、發掘天生優勢的解方， 助你解決從生活、戀愛到職場的人生難題！ 【本書特別收錄】 20則心理量表 為你解析性格、行為與潛意識心理 臨床心理師 蘇益賢 掛名推薦 實用‧易懂‧超有趣 3分鐘讀懂一個概念╳118則人生難題清晰詳解 從心理學觀點，幫你解決從生活、職場到戀愛的人生難題： 「為什麼我總是被朋友誤解？」 「好想得到大家的稱讚，但卻老是玻璃心碎滿地？」 「明天又要跟討厭的傢伙開會了，有什麼辦法可以改善關係？」 「好想跟男（女）朋友提分手，要怎麼說才不會傷了他（她）的心？」 日本圖解書第一品牌西東社．暢銷圖解心理學系列叢書 本書邀請日本專攻心理學30年的澀谷昌三撰稿， 運用眾多心理學理論與應用心理學技巧，以及腦神經科學的最新發現， 搭配西東社專業的圖解技術， 將難以捉摸的情緒與連自己都無法理解的行為， 都化為清晰易懂的歸納分析， 幫助你認識全新的自己，做出明智的決策， 進而成功解決人生的各種難題！ 你真的了解自己嗎？心理學助你發掘天生優勢，了解更深層的內心！ ●只要五分鐘，寫下二十句以「我」開頭的短句，就能發現全新的自己！ ●試著扮演自己喜歡的理想人格，時間一久，你的行為和個性也會跟著改變！ ●誰說內向比較吃虧？外向的人抗壓性差，內向的人反而能堅持到底，不輕言放棄！ ●為什麼我們會毫無理由的討厭某人？有可能正是因為對方擁有跟自己一樣的缺點！ ●喜歡趴著睡覺的人，凡事都喜歡按計劃進行，但也常被週遭朋友認為太嘮叨。 突破個性盲點，打造不敗高人氣！ ●如何與一向合不來的對象打好關係？讓對方掌握對話主導權，就是成功的第一步！ ●對親友關心總是回答「沒事」的人，不一定真的沒事！ ●與初次見面的人交談時，不妨鼓起勇氣坐得靠近一點，對方較易感受到你的善意！ ●想要跟不熟的人拉近距離？不妨適時跟對方聊些自己的生活私事吧！ ●想跟特定對象打好關係，第一要務便是專心當個好的傾聽者。 總覺得自己格格不入？掌握溝通訣竅，助你擺脫邊緣人命運！ ●沒自信卻又渴望得到認同？與其一味迎合別人，不如讓自己成為有獨到見解的人！ ●聊天時切忌只顧著講自己的事，小心成為破壞氣氛的白目。 ●覺得自己始終無法融入團體時，先結交幾位知心好友，一切就會變得更順利！ ●想獨排眾議提出反對意見時，只要根據事實據理力爭，就有機會扭轉情勢。 ●老是覺得自己容易被人誤解？此時不如當一個積極的傾聽者，就有機會獲得認同！ 化解壓力與負能量，工作再也不委屈！ ●有過度自責傾向的人，不妨在平時養成「適度推卸責任」的思維，有益身心健康！ ●為什麼在網路上匿名傾吐煩惱的紓壓效果，不如與親友見面相談來得有效？ ●動不動就把「對不起」掛在嘴邊的人，究竟是看輕自己，還是只是敷衍的手段？ ●你是否經常玻璃心碎滿地？學習客觀看待自己的遭遇，你會發現沒什麼好介意的。 ●緊張不安的情緒，也能轉化為達成工作目標的動力？ 終結孤單，化解分手難題，讓你的感情關係更上層樓！ ●為什麼對自己沒自信的人，反而容易墜入情網？ ●如何打破單戀局面？不妨請對方幫忙一些有點困難度的小事吧！ ●希望心上人喜歡自己，不妨觀察模仿對方的動作，關係就能變得更親密！ ●想談戀愛，就找心儀的對象來趟怦然心動的吊橋之旅吧！ ●為什麼人們失戀時，會特別想聽失戀情歌？ 戰勝人性軟弱面，擺脫成癮勒索，活出人生新高度！ ●安排自己第二喜歡的事情來做，或是模仿自己崇拜的人，就能斷絕依賴症。 ●你很容易被憤怒沖昏頭嗎？隨身攜帶「STOP」小卡凝視三秒，就能中斷負面情緒。 ●別再被話術給迷惑了！為什麼人類天生對「限定」或「特別」等字眼缺乏抵抗力？ ●為什麼我們對最親愛的人發怒時，反而最沒顧忌？ ●為什麼很多人老是愛拖延，凡事不到最後一刻不肯行動？

• 目錄
• 前言
• 【序章】瞭解自我的心理學
• 1、想更加瞭解「自己」
• 2、想瞭解自己真正的性格
• 3、如何與人交際？
• 4、扮演「理想的自己」改變內在
• 5、發現未知的自己
• 6、受歡迎的性格、不受歡迎的性格
• 7、瞭解更深層的自己
• 8、分析夢境瞭解自己的真正想法
• 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析1：從睡姿分析你的性格
• 簡易的性格判斷法❶　你喜歡什麼顏色？
• 【第1章】不必再煩惱人際關係的心理學
• 1、不擅長跟別人交談
• 2、不會拿捏與人的距離
• 3、成見會影響我們對人的判斷力
• 4、不習慣學校或公司的規矩
• 5、不敢表達反對意見
• 6、記不住別人的長相
• 7、容易被旁人誤解
• 8、遇到一點小事就受傷
• 9、動不動就道歉
• 10、所有的失敗自己扛
• 11、看到有困難的人無法置之不理
• 12、被說有個性會很開心
• 13、如何跟不熟的人更加親近
• 14、如何更受歡迎？
• 15、如何發展正面的人際關係？
• 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析2：從對方的反應猜測他們的想法
• 簡易的性格判斷法❷　你會坐在哪個位子？
• 【第2章】轉化不安的心理學
• 1、對嶄新或未知的事物感到不安
• 2、一遇到考試就身體不適
• 3、女性成功也不會張揚的原因
• 4、擔心別人不喜歡自己
• 5、失敗後無法重新振作
• 6、害怕被拋棄的不安
• 7、得不到正面評價就會感到不安
• 8、不肯承認自己的責
• 9、忍不住表現出冷淡的態度
• 10、動不動就說自己笨
• 11、在網路上講別人壞話的心態
• 12、在網路上自吹自擂
• 13、對社會感到恐懼
• 14、熱愛故鄉和母校的原因
• 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析3：瞭解你會如何對待初次見面的對象
• 【第3章】解決內心煩惱的心理學
• 1、覺得自己缺乏膽量
• 2、太在意旁人對自己的看法
• 3、容易被人欺騙
• 4、常被說「服裝太花俏」
• 5、容易感到焦躁、疲倦
• 6、跟不上生活環境的變化
• 7、對工作或生活提不起勁
• 8、容易感受到壓力的性格
• 9、減輕壓力的方法
• 10、如何與壓力共存？
• 11、動不動就遷怒他人
• 12、表現出傲慢的態度
• 13、只顧談論自己的話題
• 14、 控制憤怒的方法①自我說服法
• 15 、控制憤怒的方法②思考中斷法
• 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析4：測量你的壓力指數有多大
• 【第4章】贏得人心的心理學
• 1、自己的失敗卻怪罪他人
• 2、對親密的對象發洩怒火
• 3、眼神透露的訊息比嘴巴更多？
• 4、如何帶給對方好印象？
• 5、如何跟合不來的對象打好關係①讓出對話主導權
• 6、如何跟合不來的對象打好關係②留意說話時的態度
• 7、想跟初次見面的人打好關係
• 8、想要與人往來無礙
• 9、發出聲音大笑的人較受歡迎
• 10、沒來由地討厭一個人
• 11、動不動就跟討厭的人對立
• 12、獲得青睞的訣竅①拜託對方一點事情
• 13、得青睞的訣竅②獲多多稱讚
• 14、獲得青睞的訣竅③反覆碰面
• 15、如何減輕人際關係的煩惱？
• 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析5：瞭解周圍的人是否挺你
• 【第5章】自我控制的心理學
• 1、對某些事物有依賴性
• 2、腦袋一直想著工作
• 3、不喝酒就受不了
• 4、買東西不懂得量力而為
• 5、太在意手機訊息，無法靜下心來
• 6、沉迷於線上遊戲
• 7、沉迷於柏青哥或賭博
• 8、怕變胖而不敢吃
• 9、遭受家暴也不敢分手
• 10、沉迷於性行為
• 11、斷絕依賴①去做第二喜歡的事情
• 12、斷絕依賴②模仿自己崇拜的人
• 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析6：瞭解你對行動電話、智慧型手機的依賴度
• 【第6章】戰勝軟弱與自卑的心理學
• 1、對「限定」或「特別」等字眼很沒抵抗力
• 2、心情隨占卜結果起伏不定
• 3、看到有人排隊就想跟著排
• 4、一直沒辦法專心準備考試
• 5、凡事都往壞的方面想
• 6、替自己找藉口
• 7、不願談起有關父親的話題
• 8、選擇跟父母相似的對象交往
• 9、離不開母親
• 10、苦於自卑感
• 11、不想長大
• 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析7：瞭解你的情結強度
• 【第7章】享受戀愛的心理學
• 1、男女之間的異性偏好
• 2、交不到男、女朋友的帥哥美女
• 3、對自己沒自信的人容易墜入情網
• 4、如何將好感轉化為愛意
• 5、趁對方失落時告白
• 6、亢奮的時候容易墜入情網
• 7、如何邀請心上人約會？
• 8、接到約會邀請時，如何提升好感度？
• 9、想知道自己在對方心中的印象
• 10、模仿對方的動作來博得好感
• 11、變得更加親密的技巧
• 12、交往後發現不如預期
• 13、想要獨占喜歡的對象
• 14、猶豫該不該結婚
• 15、相愛的兩人分手的理由
• 16、如何跟交往不順的情人分手
• 17、失戀時會想聽失戀情歌
• 18、心理學的戀愛鐵則
• 試著瞭解「自己的心理」！ 自我分析8：瞭解你的戀愛觀
• 索引