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你是否減肥難、減肥苦、減肥效果差、減肥易反彈?
很多人以為減肥是件苦差事,需要過人的自製力和毅力,減肥就是過苦行僧一般的生活。本書推翻這一觀點,其實減肥也可以很享受。
本書提供了一套完備的減肥方案:科學好記的一年四季減肥法、克服惰性的攻略,容易上手的減脂菜譜、全方位教你一種不長胖的生活方式。
使減肥者不再與誘惑苦苦鬥爭,科學聰明地越吃越瘦,輕鬆快樂地運動,不再敗給拖延和懶惰。使運動成為習慣,減肥成為自然,自信成為人生底色。
綜合運動學、營養學知識,給予減肥者正確的心理技巧和引導。科學健康瘦身、拒絕減後複胖,達到減脂瘦身美化肌肉線條的目標。
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