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書籍內容
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老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……
{{焦慮,需要被懲罰嗎?}}
→焦慮無法完全消失,但學會辨識、彈性思考、適切表達,大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。
◆◆◆
●市面少見,專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。
焦慮是警訊,提醒我們:
孩子內心在受苦,無法解決,需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。
孩子不說,不表示沒事。
●焦慮未好好處理,將成為跟著孩子一生的噩夢!
「我警告你,如果你偷書被我抓到,你就完蛋了!」
書店老闆隨口一聲警告,卻在男孩心裡烙印上巨大汙點,引發害怕犯錯的無盡壓力。從此,他寫字一定要用尺才覺得工整,而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛,爆發焦慮。
但是無論再痛,他從未對大人說。
那個小男孩,就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師,正是因為傷痕累累地走過,更能體會:
●孩子內心焦慮,往往說不出口,但表現於外在行為是求救:「幫幫我!我想要擺脫痛苦!」
焦慮是很常見的情緒,說來就來,無法控制,更不能說停就停。焦慮不只表現在一處,可能同時有不同狀況。
壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮,只是硬逼孩子壓抑情緒,但是焦慮的「源頭」沒有好好處理,孩子將一輩子受影響,失去自信,人際、學習與生活受挫。
本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況,協助大人先冷靜自己,同時提出具體、周全的方法,陪伴孩子舒緩當下的緊繃,進而學會當焦慮來襲時,更有能力跳脫情緒困境,出聲呼救。
【深呼吸,以靜心傾聽取代怒氣責罵,讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】
◆◆◆
◎與焦慮和平共處的五個重要提醒:
●我們不能期待孩子遇到問題時,自己主動開口說出來。父母、老師在陪伴孩子的過程中,都要非常細膩地去瞭解孩子。
●你注意到了嗎?當我們說話速度變得很急、很快時,孩子的情緒也會隨之變得躁動。
●焦慮行為只是一種表象,就像警訊一樣在告訴我們:孩子現在有狀況了!孩子現在需要協助!不要只看到行為表象,而忽略了在這表象底下,孩子要傳達給我們的訊息。
●每個人的特質不盡相同,這是我們需要尊重,也必須瞭解的。我們不能以大人的立場、版本,一概認為「孩子就應該是如此」。不強迫孩子一定得如何,而是讓孩子練習「覺察」與「判斷」。
●讓孩子知道大人有焦慮的困擾,不是羞恥、見不得人的。當孩子發現大人願意敞開來談自己內在的焦慮,也是在告訴孩子,「情緒」是可以討論的,更是必須瞭解的。
本書特色:
◎王意中心理師在自序裡真誠坦露:「我為什麼專注於兒童青少年心理諮商與治療工作?為什麼我只想要做兒童青少年的心理服務?從過往的脈絡走來,我很清楚地知道,自己實在不想要又因為我們大人的粗糙,或許只是一個小小的動作、短短的一句話,造成孩子內心裡,那不可磨滅的傷害。那是永無止境糾纏的焦慮。」
◎焦慮永遠無法消失,不可能消失,我們也沒有必要讓它消失。但是,我們可以慢慢地讓焦慮維持在一小部分,並且在日常生活當中,對我們帶來幫助。
◎我們可以讓自己在遇上焦慮全面來襲時,依然有足夠的心力,逐一去面對與因應,而適時地化解當下的焦慮情緒。讓大人與孩子找到彼此都自在、舒緩,與焦慮和平相處的默契。
- 目錄
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【自序】我曾被當成偷書賊──那一隻手,把我推入了無盡的焦慮
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【前言】我為「焦慮」寫一本書──孩子的焦慮有了出口,大人也安定
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孩子一焦慮,就啃手指甲?
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孩子一焦慮,就口吃?
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孩子有分離焦慮?
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孩子對陌生人焦慮?
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擔心貼文沒人關注或按讚,孩子好焦慮?
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高敏感的孩子,風吹草動就焦慮?
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孩子要上學就焦慮?
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孩子面對分組會焦慮?
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孩子書看不完,好焦慮?
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孩子遇到考試就焦慮?
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孩子被懷疑作弊,引發焦慮?
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孩子有上臺焦慮?
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孩子有轉學焦慮?
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孩子對時間焦慮?
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孩子焦慮時,常自慰?
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孩子在學校尿尿會焦慮?
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面對新事物,泛自閉症孩子焦慮不已?
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改變令自閉兒焦慮了?
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感官特殊敏感的自閉兒,焦慮難耐?
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不確定性令亞斯兒焦慮了?
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情境轉變,啟動了亞斯兒的焦慮?
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亞斯兒容易受刺激而焦慮?
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搞不懂強迫症孩子的焦慮?
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強迫思考而生的強迫行為,折磨得孩子好焦慮?
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孩子擔心個資洩漏,過分焦慮?
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孩子對於新冠肺炎過度焦慮?
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