線上閱讀
本書提供兩種檔案格式,請選擇開啟:
EPUB彈性排版,可依載具大小自動斷行或換頁,較適合小螢幕閱讀。
書籍內容
TOP
如何愈活愈快樂、愈有智慧?如何美美地變老?第一本結合醫美專業觀念的熟齡養生指南,教我們照顧好心態和體態,展現獨一無二的自信姿態,擁有不老的幸福!林靜芸醫師身體力行:不管幾歲,永遠不放棄青春的權利和美麗!她是台灣第一位女外科醫生!盡早規劃,才能享受美麗人生!從小被嫌醜,林靜芸醫師因而許下心願:她要保持亮麗活力,成為同學會上不變的「嬌」點。而正是這股對健康與美麗的追求,讓她永遠散發優雅的魅力。身為台灣第一位女性外科醫師 ,更是全台公認的醫美權威,從事醫療專業近四十年來,她發現若要活得長、老得慢、病得輕,遠離失能與失智等風險,這些身心保養絕對不可少:●每天空腹12個小時讓腸胃休息,有助於生命時鐘變慢,自然不易老。●養生其實很簡單,只要睡得好、起得早、七分飽、整天忙,就可以愈活愈有勁。●跳交際舞可以活化腦部功能、防跌倒,還能交朋友、防失智,一舉數得!接觸了太多帶著誤解與畏懼,在熟年旅程跌跌撞撞的朋友們,她深有所感:若能學會放開心胸,由內而外吸收更多健康與保養知識,並身體力行,那麼,不管幾歲都能享受青春。透過本書,林靜芸醫師將專業醫美觀點融入養生實踐心法,將幫助後青春期的我們愉快、自在地,迎向美好的熟齡時代!◎林靜芸醫師是全台灣第一位女性外科醫師,從事整形醫療有近四十年專業資歷,是受讀者信任的健康訊息來源。◎本書從作者的醫學專業出發,釐清迷思,並提出許多重要觀念與生活實踐的主張,深入淺出又簡單明瞭,有助讀者輕鬆吸收新時代的正確養生知識。◎著名心臟外科權威林芳郁醫師專文推薦本書。重量級名人夫婦熱情推薦:吳東亮&彭雪芬.宋學仁&張清芳.張忠謀&張淑芬。◎為了方便熟齡讀者輕鬆閱讀,特別將內文的字級加大,並設計出視覺上舒適的版面空間。林靜芸醫師公開「不老的幸福」祕訣!●阿凱年輕時,常發脾氣;老了卻變成慈祥的阿公。您知道嗎?人類的快樂指數在八十歲達到最高峰。●麗容六十三歲開始愛漂亮,發現人可以老,不可以殘。三分人,七分妝。每個人都可以春春美麗,愛漂亮沒有終點,愛漂亮才不會老。●建立透明的生活流程、運用反覆回想等方法,可以預防健忘。不斷地學習,則能使老人擁有比年輕人更繁複、成熟的智慧。●抿嘴咬牙會使人變老;常吹口哨可以保持年輕……
- 目錄
-
封面
-
推薦序──妻子教我的養生之道
-
第一篇 顧好健康
-
老人胖或瘦,哪個比較好?
-
不靠安眠藥,也能好好睡覺
-
四個祕訣,改善健忘現象
-
女人的上圍縮小是時尚趨勢
-
熟男熟女來跳舞
-
一次只做一件事,人生更開心
-
每天空腹十二個小時,不易老
-
銀髮族保健,「吃得下」最重要
-
輕鬆五招,告別便祕
-
不老的「性」福
-
常常瞇眼睛,容易長皺紋
-
定期健康檢查,預防小病變大病
-
天天動加七分飽,可以抗老化
-
別急著趕路,以免人生提早打烊
-
休息是健康的保養品
-
不坐輪椅,拒絕失智
-
老爸的話:「不用功會痴呆。」
-
第二篇 滋養心靈
-
你還有熱情嗎?
-
規劃自己的「第三樂章」
-
快樂與優雅是自己的堅持
-
盡早學會獨處
-
雄心壯志放外面,溫柔愛心帶回家
-
有心事就說出來
-
老人一點都不笨
-
最後的成績單
-
老不老,不是看年齡
-
體悟人生,年紀愈大愈快樂
-
老妻少夫,年齡不是距離
-
我愛老朋友,也交新朋友
-
老人也需要愛情
-
沒有時間吵架了
-
第三篇 擁抱美麗
-
我的瘦身祕密
-
美麗是膚淺的嗎?
-
休閒加運動,令人更美麗
-
熟女心中永遠的高跟鞋
-
表情藏著大學問
-
歲月的痕跡,脖子藏不住
-
女人的十堂養生課
-
不管幾歲,都要繼續愛漂亮
-
吹口哨,養顏又抗老
-
懂得「藏老」,更能抗老
-
化妝到底好不好?
-
你怎樣洗臉?
-
五個壞習慣,會讓人變得老又醜
-
第四篇 享受生活
-
如何做個迷人的母親?
-
省錢是美德,吝嗇是缺德
-
房子要有舒適的空間
-
你的生活圈夠開放嗎?
-
跟上時代,一起滑手機
-
老人也可以是傑出的上班族
-
忙碌從退休後開始
-
生活要有目標
-
老人還有分級?
-
防止退休夢碎,要學習向子女說不
-
財產可能是子互相殘殺的刀子
-
把媳婦當貴人,有助化解婆媳問題
-
跳脫傳統約束,成就兒女婚姻
-
紅包加張小紙條,心意更深重
-
小酌一杯,百憂解
-
第五篇 逆轉時光的醫美
-
老了可以拉臉?
-
醫師的私房抗老祕訣
-
醫美重要的是「醫療」
-
發一張好牌給自己
-
為誰隆乳?
-
老女人的另類理財法
-
別說「沒有眼袋不慈祥」的冷笑話
-
老婆婆的眼袋
-
改良的去眼袋手術,讓雙眼更有神
-
整形也減不了內臟肥胖
-
善用科技,能使人變年輕
-
臉頰鬆弛要如何整形?
-
你的法令紋是哪一種?
-
忤逆面相學的嘴唇整形
-
「黃金世代」的新時代整形觀
-
版權頁
同類型書籍推薦
TOP