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健康UP ＝ 競爭力UP！
企業的競爭力，奠基於職工的健康狀態！
職工的健康將會影響企業的生產力、創新與創造力！
為什麼許多人做完健康檢查卻沒有變健康？
什麼是「三支柱、一衛星」的健康管理？
為什麼「健康力」就是個人及企業的競爭力？
這是一本寫給管理者看的書，因為你必須知道員工不健康對團隊績效的影響。
這也是一本寫給上班族看的書，因為體位不好、健康狀況不佳，將會影響被錄用的機會；在團隊中，也會影響考績和升遷機會。
作者從事預防醫學事業22年，深入了解台灣的醫療問題、國人健康狀況的持續惡化，要為個人找回「健康力」，為企業找出競爭力！
企業的競爭力，奠基於職工的健康狀態！
職工的健康將會影響企業的生產力、創新與創造力！
為什麼許多人做完健康檢查卻沒有變健康？
什麼是「三支柱、一衛星」的健康管理？
為什麼「健康力」就是個人及企業的競爭力？
這是一本寫給管理者看的書，因為你必須知道員工不健康對團隊績效的影響。
這也是一本寫給上班族看的書，因為體位不好、健康狀況不佳，將會影響被錄用的機會；在團隊中，也會影響考績和升遷機會。
作者從事預防醫學事業22年，深入了解台灣的醫療問題、國人健康狀況的持續惡化，要為個人找回「健康力」，為企業找出競爭力！
- 目錄
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封面 - 推薦序
- 自序
- PART 1 你，亞健康了嗎？
- 01 消除亞洲第一胖名號
- 02 遠離危險因子，向疾病說不！
- 03 小心肝，彩色人生不變色
- 04 健康照護，從食物端做起
- 05 學原始人飲食，吃基因最需要的食物
- 06 源頭管理，幫健康把關
- 07 簡單活得更長壽
- PART 2 健康力，就是職場競爭力
- 08 負面情緒一直來，可能是營養失衡在做怪
- 09 避免慢性疲勞成為疾病的開端
- 10 睡飽了沒？質與量都重要！
- 11 一個人的療癒
- 12 少醫療，多健康
- 13 健保，別落入資源的詛咒
- 14 遠離瀕危的生活方式
- 15 做自己的醫生，啟動自癒機制
- 16 學習和身體對話
- PART 3 企業競爭力，來自員工健康
- 17 上班族久坐不動，疲累又傷身
- 18 注意視力保健，別讓眼睛過勞死！
- 19 做對運動，有效擊退工作壓力
- 20 找回身體的原始本能
- 21 健康人生，從睡個好覺開始
- 22 健康照護，從職場做起
- 23 推動職場健康，企業當責
- 24 選擇健康的那條路
- PART 4 健康照護，你有更多選擇！
- 25 全世界有超過100種醫學
- 26 文明不斷進步，健康卻一直倒退嚕？
- 27 擁有便利的健保制度，國人健康卻每況愈下？
- 28 被吃掉的健康──談慢性過敏
- 29 我們已經習慣和慢性疾病相依共存？
- 30 為邁向超高齡社會做好準備
- 31 認識12大常見另類療法
- PART 5 改變，從自主健康管理開始
- 32 健康照護，走向自主管理
- 33 健康照護e把罩
- 34 生活，決定終老方式
- 35 健康‧養老
- 36 健康，從餐桌上的選擇開始
- 37 順天養生，累積健康存款
- 38 吃食物，不吃食品
- 39 BMW養生術
- 40 鞏固健康，建立3支柱1衛星
- 41 別吃人生後悔藥
- 42 室內蔬菜，吃得更安心
- 版權頁
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