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- 作者: 大嶋信賴 (著) ; 江宓蓁 (譯)
- 學科分類: 哲學類
- 書籍分類: 勵志
- 出版社: 日月文化出版股份有限公司
- 出版地:臺灣
- 出版日期:2021
- 語文:繁體中文
- ISBN/識別號:9789862489321
為什麼別人那麼幸福,我卻如此孤獨?:日本人氣心理諮商師結合腦科學與心理學,安撫負面情緒,正向發展人際關係
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書籍內容
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你覺得自己已經百般忍耐,卻仍被冷漠以對,總是感覺憤怒又寂寞;
就算和朋友一起歡笑聊天,「孤獨」依然伴隨著空虛感而來;
日本超人氣心理諮商師大嶋信賴,與你分享以精神科學消除內心孤獨感的方法,
AMAZON 讀者★★★★★熱烈迴響!
‧想知道如何抹去「孤獨感」,讓自己擺脫不舒服的感覺?
‧想改變總是在人際關係不斷忍耐、迎合周遭的人而變得一塌糊塗的人生?
‧想好好解決就算家人、朋友在身邊,一樣覺得「孤單」,心裡不斷湧現悲傷與憤怒的問題?
你因為「別人看起來很幸福」而心情低落?那可能是腦內電波在影響你!跟著心理諮商師一起探究孤獨的真實面貌,就不再感到寂寞!
◆察覺、安撫自己的孤獨,也理解他人的孤獨
面對生活中討厭的事,讓你感到無能為力、充滿孤獨感?即使家人在身邊,也沒來由地感到寂寞孤獨?孤獨到底是什麼?臨床經驗豐富的諮商師大嶋信賴認為,只要能徹底理解孤獨、採取適合的對應方式,就能讓內心平靜下來,事態也會因此發生奇妙的轉變。
◆腦科學+心理學觀點,讓你從「孤獨感」中解放
當你「覺得孤獨」,就像心被開了一個洞,變得無所適從,甚至這份孤獨感會變成怒氣傷害他人。想消除孤獨,從不舒適中解放,大嶋信賴結合腦科學、心理學的觀點告訴你:孤獨,是腦內的電波在影響你!大腦中有著「孤獨情感」的機能部位,腦神經細胞會持續強烈反應,造成惡性循環。書中列舉生活常見的情境,如夫妻吵架、參加研討會緊張等,以科學的角度分析孤獨感的發生,透過冥想練習分離出「自己的孤獨」,並提出運作方法讓孤獨感消失。
・仔細想想,你的孤獨,是不是過度放大別人的美好?
・從細微處重新檢視讓你煩惱不已的那個人,在關係裡重獲自由。
・面對孤獨破壞人格行為,不要掉入自我反省的陷阱,改採「發作跨不理」的對應方式。
◆辨識「孤獨」的各種面貌,找到真正的平靜
當你一直在人際關係中忍耐著,總是小心翼翼觀察周圍的氣氛,想改變讓人感到無力的人生;看見「別人很幸福」,而感到心情沮喪低落;苦惱於「不管做得再好,永遠被他人的一句話通通抹滅」,覺得沒有人了解自己……大嶋信賴提醒你,孤獨會轉變成各種面貌,出現在人際關係的各種難題中,若能消除「只有我」的孤獨感,把不屬於自己的孤獨請出內心,就會感到自在,看世界的眼光也會變得不一樣!
|暖心推薦|
王意中/王意中心理治療所所長・臨床心理師
黃之盈/諮商心理師
劉仲彬/臨床心理師・作家
盧美妏/諮商心理師・職業生涯諮詢師
蘇益賢/臨床心理師
(依姓氏筆畫排序)
「身為社交性生物,與人連結不僅是幸福的基礎,更是我們的基本需求。偶爾,孤獨感來襲時,總讓人不知所措。此時,不妨打開本書,跟著作者的說明,看見孤獨、理解孤獨,並且找到更多應對孤獨的方法。」──蘇益賢/臨床心理師
「任何的情緒都有存在的必要,孤獨也是如此。只是,你所能承受與面對的孤獨重量,到底有多少?當孤獨,有如低氣壓籠罩,令人感到沉重、窒息與難耐,翻閱這本書,啟動閱讀模式,你將不再那麼地孤獨。」──王意中/王意中心理治療所所長・臨床心理師
「孤獨是一種糟糕的感受,伴隨著憂鬱、失望、沮喪、憤怒的痛苦情緒,長期孤獨甚至會引發各種身心問題。本書結合腦科學研究和作者的心理治療經驗,為孤獨的人們提供一些解方。如果你感到孤獨,如果你害怕孤獨,翻開這本書,看到自己的孤獨,也看到別人的孤獨,就能一起化解孤獨。」──盧美妏/諮商心理師・職業生涯諮詢師
【本書特色】
1. 以精神科學解釋孤獨在大腦與內心的實際狀態與感受,並不過度美化孤獨。
2. 以腦科學、心理學結合諸多案例,舒緩孤獨所產生的不適感受。
就算和朋友一起歡笑聊天,「孤獨」依然伴隨著空虛感而來;
日本超人氣心理諮商師大嶋信賴,與你分享以精神科學消除內心孤獨感的方法,
AMAZON 讀者★★★★★熱烈迴響!
‧想知道如何抹去「孤獨感」,讓自己擺脫不舒服的感覺?
‧想改變總是在人際關係不斷忍耐、迎合周遭的人而變得一塌糊塗的人生?
‧想好好解決就算家人、朋友在身邊,一樣覺得「孤單」,心裡不斷湧現悲傷與憤怒的問題?
你因為「別人看起來很幸福」而心情低落?那可能是腦內電波在影響你!跟著心理諮商師一起探究孤獨的真實面貌,就不再感到寂寞!
◆察覺、安撫自己的孤獨,也理解他人的孤獨
面對生活中討厭的事,讓你感到無能為力、充滿孤獨感?即使家人在身邊,也沒來由地感到寂寞孤獨?孤獨到底是什麼?臨床經驗豐富的諮商師大嶋信賴認為,只要能徹底理解孤獨、採取適合的對應方式,就能讓內心平靜下來,事態也會因此發生奇妙的轉變。
◆腦科學+心理學觀點,讓你從「孤獨感」中解放
當你「覺得孤獨」,就像心被開了一個洞,變得無所適從,甚至這份孤獨感會變成怒氣傷害他人。想消除孤獨,從不舒適中解放,大嶋信賴結合腦科學、心理學的觀點告訴你:孤獨,是腦內的電波在影響你!大腦中有著「孤獨情感」的機能部位,腦神經細胞會持續強烈反應,造成惡性循環。書中列舉生活常見的情境,如夫妻吵架、參加研討會緊張等,以科學的角度分析孤獨感的發生,透過冥想練習分離出「自己的孤獨」,並提出運作方法讓孤獨感消失。
・仔細想想,你的孤獨,是不是過度放大別人的美好?
・從細微處重新檢視讓你煩惱不已的那個人,在關係裡重獲自由。
・面對孤獨破壞人格行為,不要掉入自我反省的陷阱,改採「發作跨不理」的對應方式。
◆辨識「孤獨」的各種面貌,找到真正的平靜
當你一直在人際關係中忍耐著,總是小心翼翼觀察周圍的氣氛,想改變讓人感到無力的人生;看見「別人很幸福」,而感到心情沮喪低落;苦惱於「不管做得再好,永遠被他人的一句話通通抹滅」,覺得沒有人了解自己……大嶋信賴提醒你,孤獨會轉變成各種面貌,出現在人際關係的各種難題中,若能消除「只有我」的孤獨感,把不屬於自己的孤獨請出內心,就會感到自在,看世界的眼光也會變得不一樣!
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(依姓氏筆畫排序)
「身為社交性生物,與人連結不僅是幸福的基礎,更是我們的基本需求。偶爾,孤獨感來襲時,總讓人不知所措。此時,不妨打開本書,跟著作者的說明,看見孤獨、理解孤獨,並且找到更多應對孤獨的方法。」──蘇益賢/臨床心理師
「任何的情緒都有存在的必要,孤獨也是如此。只是,你所能承受與面對的孤獨重量,到底有多少?當孤獨,有如低氣壓籠罩,令人感到沉重、窒息與難耐,翻閱這本書,啟動閱讀模式,你將不再那麼地孤獨。」──王意中/王意中心理治療所所長・臨床心理師
「孤獨是一種糟糕的感受,伴隨著憂鬱、失望、沮喪、憤怒的痛苦情緒,長期孤獨甚至會引發各種身心問題。本書結合腦科學研究和作者的心理治療經驗,為孤獨的人們提供一些解方。如果你感到孤獨,如果你害怕孤獨,翻開這本書,看到自己的孤獨,也看到別人的孤獨,就能一起化解孤獨。」──盧美妏/諮商心理師・職業生涯諮詢師
【本書特色】
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2. 以腦科學、心理學結合諸多案例,舒緩孤獨所產生的不適感受。
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