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- 作者: 許承翰 (著)
- 學科分類: 應用科學類
- 書籍分類: 生活保健
- 出版社: 崧燁文化事業有限公司
- 出版地:臺灣
- 出版日期:2020
- 語文:繁體中文
- ISBN/識別號:9789865164355
跟著節氣養生:夏天做空氣浴,秋天洗冷水澡……顛覆想像的四季養生!零成本的自然保健法
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書籍內容
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二十四節氣,春暖、夏暑、秋涼、冬寒
如何飲食,如何穿衣,如何運動,甚至如何行房--古人其實超講究?!
自然界的興衰枯榮與人的生理、心理機能有著密不可分的關聯?!
順應四時的養生之道讓你呷百二,反之減壽又殃及後代?!
《黃帝內經》:「四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。」
《老子》:「人法地,地法天,天法道,道法自然。」
春夏秋冬不直接代表氣候的溫熱寒涼,關鍵得看節氣!
梅雨季節何時開始、何時結束,何時轉換為午後雷陣雨?
「未食五月粽,破裘毋甘放」,為什麼長輩總說端午節後才能收冬衣?
春分、秋分平分了晝夜,夏至、冬至準確標示出白晝、黑夜最漫長的一天
--老祖宗的智慧可不是空穴來風!
【二十四節氣,各有對應的宜忌】
春天鳥語花香,百花齊放,萬物欣欣向榮……慎防哮喘發作!
清明是高血壓易發期?適時來杯芹菜汁!
一起在小滿做「空氣浴」,讓皮膚呼吸新鮮空氣!
居然不在夏天!最適合洗冷水澡的節氣是立秋?
寒流未到就把自己包成粽子,可能養成畏寒的體質?
【古代房中術,OO也講究季節】
《養性延命錄》:「春三日一施精,夏及秋一月再施精,冬常閉精勿施。夫天道,冬藏其陽,人能法之,故得長生。冬一施,當春百。」
古人其實沒你想的那麼保守,各種房中祕術不私藏,只須記得順應四季變化?
【趣味冷知識,每天都補充一點】
雖然名字有個暑,處暑卻在立秋之後?
小寒其實比大寒冷?那為什麼要叫小寒呢?
都說早睡早起身體好,這幾個節氣早起反而傷身?
如何飲食,如何穿衣,如何運動,甚至如何行房--古人其實超講究?!
自然界的興衰枯榮與人的生理、心理機能有著密不可分的關聯?!
順應四時的養生之道讓你呷百二,反之減壽又殃及後代?!
《黃帝內經》:「四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。」
《老子》:「人法地,地法天,天法道,道法自然。」
春夏秋冬不直接代表氣候的溫熱寒涼,關鍵得看節氣!
梅雨季節何時開始、何時結束,何時轉換為午後雷陣雨?
「未食五月粽,破裘毋甘放」,為什麼長輩總說端午節後才能收冬衣?
春分、秋分平分了晝夜,夏至、冬至準確標示出白晝、黑夜最漫長的一天
--老祖宗的智慧可不是空穴來風!
【二十四節氣,各有對應的宜忌】
春天鳥語花香,百花齊放,萬物欣欣向榮……慎防哮喘發作!
清明是高血壓易發期?適時來杯芹菜汁!
一起在小滿做「空氣浴」,讓皮膚呼吸新鮮空氣!
居然不在夏天!最適合洗冷水澡的節氣是立秋?
寒流未到就把自己包成粽子,可能養成畏寒的體質?
【古代房中術,OO也講究季節】
《養性延命錄》:「春三日一施精,夏及秋一月再施精,冬常閉精勿施。夫天道,冬藏其陽,人能法之,故得長生。冬一施,當春百。」
古人其實沒你想的那麼保守,各種房中祕術不私藏,只須記得順應四季變化?
【趣味冷知識,每天都補充一點】
雖然名字有個暑,處暑卻在立秋之後?
小寒其實比大寒冷?那為什麼要叫小寒呢?
都說早睡早起身體好,這幾個節氣早起反而傷身?
- 目錄
-
前 言
-
總論:人生應遵循時序養生
-
立春篇
-
立春養生之飲食調理
-
立春養生之起居宜忌
-
立春養生之防病抗病
-
立春養生之精神調養
-
立春養生之運動休閒
-
雨水篇
-
雨水養生之飲食調理
-
雨水養生之起居宜忌
-
雨水養生之防病抗病
-
雨水養生之精神調養
-
雨水養生之運動休閒
-
驚蟄篇
-
驚蟄養生之飲食調理
-
驚蟄養生之起居宜忌
-
驚蟄養生之防病抗病
-
驚蟄養生之精神調養
-
驚蟄養生之運動休閒
-
春分篇
-
春分養生之飲食調理
-
春分養生之起居宜忌
-
春分養生之防病抗病
-
春分養生之精神調養
-
春分養生之運動休閒
-
清明篇
-
清明養生之飲食調理
-
清明養生之起居宜忌
-
清明養生之防病抗病
-
清明養生之精神調養
-
清明養生之運動休閒
-
穀雨篇
-
穀雨養生之飲食調理
-
穀雨養生之起居宜忌
-
穀雨養生之防病抗病
-
穀雨養生之精神調養
-
穀雨養生之運動休閒
-
春季六節氣養生總結篇
-
立夏篇
-
立夏養生之飲食調理
-
立夏養生之起居宜忌
-
立夏養生之防病抗病
-
立夏養生之精神調養
-
立夏養生之運動休閒
-
小滿篇
-
小滿養生之飲食調理
-
小滿養生之起居宜忌
-
小滿養生之防病抗病
-
小滿養生之精神調養
-
小滿養生之運動休閒
-
芒種篇
-
芒種養生之飲食調理
-
芒種養生之起居宜忌
-
芒種養生之防病抗病
-
芒種養生之精神調養
-
芒種養生之運動休閒
-
夏至篇
-
夏至養生之飲食調理
-
夏至養生之起居宜忌
-
夏至養生之防病抗病
-
夏至養生之精神調養
-
夏至養生之運動休閒
-
小暑篇
-
小暑養生之飲食調理
-
小暑養生之起居宜忌
-
小暑養生之防病抗病
-
小暑養生之精神調養
-
小暑養生之運動休閒
-
大暑篇
-
大暑養生之飲食調理
-
大暑養生之起居宜忌
-
大暑養生之防病抗病
-
大暑養生之精神調養
-
大暑養生之運動休閒
-
夏季六節氣養生總結篇
-
立秋篇
-
立秋養生之飲食調理
-
立秋養生之起居宜忌
-
立秋養生之防病抗病
-
立秋養生之精神調養
-
立秋養生之運動休閒
-
處暑篇
-
處暑養生之飲食調理
-
處暑養生之起居宜忌
-
處暑養生之防病抗病
-
處暑養生之精神調養
-
處暑養生之運動休閒
-
白露篇
-
白露養生之飲食調理
-
白露養生之起居宜忌
-
白露養生之防病抗病
-
白露養生之精神調養
-
白露養生之運動休閒
-
秋分篇
-
秋分養生之飲食調理
-
秋分養生之起居宜忌
-
秋分養生之防病抗病
-
秋分養生之精神調養
-
秋分養生之運動休閒
-
寒露篇
-
寒露養生之飲食調理
-
寒露養生之起居宜忌
-
寒露養生之防病抗病
-
寒露養生之精神調養
-
寒露養生之運動休閒
-
霜降篇
-
霜降養生之飲食調理
-
霜降養生之起居宜忌
-
霜降養生之防病抗病
-
霜降養生之精神調養
-
霜降養生之運動休閒
-
秋季六節氣養生總結篇
-
立冬篇
-
立冬養生之飲食調理
-
立冬養生之起居宜忌
-
立冬養生之防病抗病
-
立冬養生之精神調養
-
立冬養生之運動休閒
-
小雪篇
-
小雪養生之飲食調理
-
小雪養生之起居宜忌
-
小雪養生之防病抗病
-
小雪養生之精神調養
-
小雪養生之運動休閒
-
大雪篇
-
大雪養生之飲食調理
-
大雪養生之起居宜忌
-
大雪養生之防病抗病
-
大雪養生之精神調養
-
大雪養生之運動休閒
-
冬至篇
-
冬至養生之飲食調理
-
冬至養生之起居宜忌
-
冬至養生之防病抗病
-
冬至養生之精神調養
-
冬至養生之運動休閒
-
小寒篇
-
小寒養生之飲食調理
-
小寒養生之起居宜忌
-
小寒養生之防病抗病
-
小寒養生之精神調養
-
小寒養生之運動休閒
-
大寒篇
-
大寒養生之飲食調理
-
大寒養生之起居宜忌
-
大寒養生之防病抗病
-
大寒養生之精神調養
-
大寒養生之運動休閒
-
冬季六節氣養生總結篇
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