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- 作者： 許承翰 (著)
- 學科分類： 應用科學類
- 書籍分類： 生活保健
- 出版社： 崧燁文化事業有限公司
- 出版地：臺灣
- 出版日期：2020
- 語文：繁體中文
- ISBN/識別號：9789865164355
跟著節氣養生：夏天做空氣浴，秋天洗冷水澡……顛覆想像的四季養生！零成本的自然保健法
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書籍內容
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二十四節氣，春暖、夏暑、秋涼、冬寒
如何飲食，如何穿衣，如何運動，甚至如何行房--古人其實超講究？！
自然界的興衰枯榮與人的生理、心理機能有著密不可分的關聯？！
順應四時的養生之道讓你呷百二，反之減壽又殃及後代？！
《黃帝內經》：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」
《老子》：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」
春夏秋冬不直接代表氣候的溫熱寒涼，關鍵得看節氣！
梅雨季節何時開始、何時結束，何時轉換為午後雷陣雨？
「未食五月粽，破裘毋甘放」，為什麼長輩總說端午節後才能收冬衣？
春分、秋分平分了晝夜，夏至、冬至準確標示出白晝、黑夜最漫長的一天
--老祖宗的智慧可不是空穴來風！
【二十四節氣，各有對應的宜忌】
春天鳥語花香，百花齊放，萬物欣欣向榮……慎防哮喘發作！
清明是高血壓易發期？適時來杯芹菜汁！
一起在小滿做「空氣浴」，讓皮膚呼吸新鮮空氣！
居然不在夏天！最適合洗冷水澡的節氣是立秋？
寒流未到就把自己包成粽子，可能養成畏寒的體質？
【古代房中術，OO也講究季節】
《養性延命錄》：「春三日一施精，夏及秋一月再施精，冬常閉精勿施。夫天道，冬藏其陽，人能法之，故得長生。冬一施，當春百。」
古人其實沒你想的那麼保守，各種房中祕術不私藏，只須記得順應四季變化？
【趣味冷知識，每天都補充一點】
雖然名字有個暑，處暑卻在立秋之後？
小寒其實比大寒冷？那為什麼要叫小寒呢？
都說早睡早起身體好，這幾個節氣早起反而傷身？
如何飲食，如何穿衣，如何運動，甚至如何行房--古人其實超講究？！
自然界的興衰枯榮與人的生理、心理機能有著密不可分的關聯？！
順應四時的養生之道讓你呷百二，反之減壽又殃及後代？！
《黃帝內經》：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」
《老子》：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」
春夏秋冬不直接代表氣候的溫熱寒涼，關鍵得看節氣！
梅雨季節何時開始、何時結束，何時轉換為午後雷陣雨？
「未食五月粽，破裘毋甘放」，為什麼長輩總說端午節後才能收冬衣？
春分、秋分平分了晝夜，夏至、冬至準確標示出白晝、黑夜最漫長的一天
--老祖宗的智慧可不是空穴來風！
【二十四節氣，各有對應的宜忌】
春天鳥語花香，百花齊放，萬物欣欣向榮……慎防哮喘發作！
清明是高血壓易發期？適時來杯芹菜汁！
一起在小滿做「空氣浴」，讓皮膚呼吸新鮮空氣！
居然不在夏天！最適合洗冷水澡的節氣是立秋？
寒流未到就把自己包成粽子，可能養成畏寒的體質？
【古代房中術，OO也講究季節】
《養性延命錄》：「春三日一施精，夏及秋一月再施精，冬常閉精勿施。夫天道，冬藏其陽，人能法之，故得長生。冬一施，當春百。」
古人其實沒你想的那麼保守，各種房中祕術不私藏，只須記得順應四季變化？
【趣味冷知識，每天都補充一點】
雖然名字有個暑，處暑卻在立秋之後？
小寒其實比大寒冷？那為什麼要叫小寒呢？
都說早睡早起身體好，這幾個節氣早起反而傷身？
- 目錄
-
前 言 - 總論：人生應遵循時序養生
- 立春篇
- 立春養生之飲食調理
- 立春養生之起居宜忌
- 立春養生之防病抗病
- 立春養生之精神調養
- 立春養生之運動休閒
- 雨水篇
- 雨水養生之飲食調理
- 雨水養生之起居宜忌
- 雨水養生之防病抗病
- 雨水養生之精神調養
- 雨水養生之運動休閒
- 驚蟄篇
- 驚蟄養生之飲食調理
- 驚蟄養生之起居宜忌
- 驚蟄養生之防病抗病
- 驚蟄養生之精神調養
- 驚蟄養生之運動休閒
- 春分篇
- 春分養生之飲食調理
- 春分養生之起居宜忌
- 春分養生之防病抗病
- 春分養生之精神調養
- 春分養生之運動休閒
- 清明篇
- 清明養生之飲食調理
- 清明養生之起居宜忌
- 清明養生之防病抗病
- 清明養生之精神調養
- 清明養生之運動休閒
- 穀雨篇
- 穀雨養生之飲食調理
- 穀雨養生之起居宜忌
- 穀雨養生之防病抗病
- 穀雨養生之精神調養
- 穀雨養生之運動休閒
- 春季六節氣養生總結篇
- 立夏篇
- 立夏養生之飲食調理
- 立夏養生之起居宜忌
- 立夏養生之防病抗病
- 立夏養生之精神調養
- 立夏養生之運動休閒
- 小滿篇
- 小滿養生之飲食調理
- 小滿養生之起居宜忌
- 小滿養生之防病抗病
- 小滿養生之精神調養
- 小滿養生之運動休閒
- 芒種篇
- 芒種養生之飲食調理
- 芒種養生之起居宜忌
- 芒種養生之防病抗病
- 芒種養生之精神調養
- 芒種養生之運動休閒
- 夏至篇
- 夏至養生之飲食調理
- 夏至養生之起居宜忌
- 夏至養生之防病抗病
- 夏至養生之精神調養
- 夏至養生之運動休閒
- 小暑篇
- 小暑養生之飲食調理
- 小暑養生之起居宜忌
- 小暑養生之防病抗病
- 小暑養生之精神調養
- 小暑養生之運動休閒
- 大暑篇
- 大暑養生之飲食調理
- 大暑養生之起居宜忌
- 大暑養生之防病抗病
- 大暑養生之精神調養
- 大暑養生之運動休閒
- 夏季六節氣養生總結篇
- 立秋篇
- 立秋養生之飲食調理
- 立秋養生之起居宜忌
- 立秋養生之防病抗病
- 立秋養生之精神調養
- 立秋養生之運動休閒
- 處暑篇
- 處暑養生之飲食調理
- 處暑養生之起居宜忌
- 處暑養生之防病抗病
- 處暑養生之精神調養
- 處暑養生之運動休閒
- 白露篇
- 白露養生之飲食調理
- 白露養生之起居宜忌
- 白露養生之防病抗病
- 白露養生之精神調養
- 白露養生之運動休閒
- 秋分篇
- 秋分養生之飲食調理
- 秋分養生之起居宜忌
- 秋分養生之防病抗病
- 秋分養生之精神調養
- 秋分養生之運動休閒
- 寒露篇
- 寒露養生之飲食調理
- 寒露養生之起居宜忌
- 寒露養生之防病抗病
- 寒露養生之精神調養
- 寒露養生之運動休閒
- 霜降篇
- 霜降養生之飲食調理
- 霜降養生之起居宜忌
- 霜降養生之防病抗病
- 霜降養生之精神調養
- 霜降養生之運動休閒
- 秋季六節氣養生總結篇
- 立冬篇
- 立冬養生之飲食調理
- 立冬養生之起居宜忌
- 立冬養生之防病抗病
- 立冬養生之精神調養
- 立冬養生之運動休閒
- 小雪篇
- 小雪養生之飲食調理
- 小雪養生之起居宜忌
- 小雪養生之防病抗病
- 小雪養生之精神調養
- 小雪養生之運動休閒
- 大雪篇
- 大雪養生之飲食調理
- 大雪養生之起居宜忌
- 大雪養生之防病抗病
- 大雪養生之精神調養
- 大雪養生之運動休閒
- 冬至篇
- 冬至養生之飲食調理
- 冬至養生之起居宜忌
- 冬至養生之防病抗病
- 冬至養生之精神調養
- 冬至養生之運動休閒
- 小寒篇
- 小寒養生之飲食調理
- 小寒養生之起居宜忌
- 小寒養生之防病抗病
- 小寒養生之精神調養
- 小寒養生之運動休閒
- 大寒篇
- 大寒養生之飲食調理
- 大寒養生之起居宜忌
- 大寒養生之防病抗病
- 大寒養生之精神調養
- 大寒養生之運動休閒
- 冬季六節氣養生總結篇
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