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書籍內容
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看不見平輩背影、眼見後輩超車，什麼才是一流人的學習秘技？
── 16 個關鍵字，破解人生四大迷惘
自我升級，無須外掛，從重啟認知設定開始。
幫助你徹底走出焦慮與茫然，擺脫錯用的努力。
閱讀本書幫助你 ──
★一次解開：明明很努力，卻一事無成的困惑。
★一張圖解：渾沌人走向一流人的認知覺醒之路。
該打遊戲打遊戲，該玩手機玩手機，
沒壓力也沒動力，反正日子會過去；
想要什麼不知道？要成為怎樣的人也沒想法？
明明清醒，卻活得像睡著的人生，你受夠了嗎！
人生，是一場消除模糊的長跑，想要自我改變，
就需要在四大面向看得透徹清楚，以此開啟自我改變原動力，邁往覺醒之路。
①清醒的認知 ② 清楚的目標 ③ 清晰的路徑 ④清爽的情緒
「認知」決定了我們的行為與思考模式，多數人都是受限於現有認知模式，活出連自己都不滿意的人生。本書是自我改變的實用方法，助你破除人生四大迷惘。
迷惘一、當你過度努力，半途而廢時
認識☑大腦構造☑意識☑潛意識☑後設認知，搞懂自己的內在原動力，重建認知習慣，氣力不白花，努力不誤用。
迷惘二、當你情緒混亂，判斷失靈時
人生是一場消除模糊的比賽，用☑少即是多☑適當設限☑減少慾望☑訊息降載。模糊地帶越少，判斷越準確。
迷惘三、當你目標不清，自我懷疑時
☑早起☑冥想☑閱讀☑寫作☑運動，刻意練習，能讓好的小習慣彼此觸動連結，產生複利式的驚人效果。
迷惘四、當你行動力不足，裹足不前時
重構行動力只需幾個觀念，☑用書寫鍛鍊清晰力☑以實際行動鍛鍊自控力☑認出臨界點所需突破力。實際行動能開啟正向迴路，走出裹足不前的泥沼。
本書特色
1.個人成長方法論 >>>> 36歲才警醒的人生，一個普通人翻轉人生的最佳示範。
2.開啟改變原動力 >>>> 從意識覺醒到行動覺醒，有理論基礎有行動指南。
3.陪你讀書畫重點 >>>> 博覽群書找答案的心得分享、閱讀菁華引介。
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- 目錄
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封面 - 目次
- 自 序 開啟自我改變的原動力
- 寫在前面 共同改變，一起前行
- 一張圖解 學習自我改變之路
- Part 1 人生是一場消除模糊的比賽
- Ch1 意識 ── 一切問題的開端
- 1-1 人為什麼會焦慮？
- 1-2 從「頭」認識你自己
- 1-3 得耐心者得天下
- Ch2 潛意識 ── 每個人生命中的彩蛋
- 2-1 人生是一場消除模糊的比賽
- 2-2 憑感覺學習，察覺潛意識訊息
- Ch3 後設認知 ── 人類的終極力量
- 3-1 人類獨有的隱形翅膀
- 3-2 成為自己思維的舵手
- Part 2 高手們與世界奮戰的「武器」
- Ch4 專注力 ── 巴菲特與蓋茲的祕密
- 4-1 情緒專注：一招提振你的注意力
- 4-2 學習專注：天才也要刻意練習
- Ch5 學習力 ── 建立自己的認知體系
- 5-1 匹配：在舒適區邊緣遊走
- 5-2 深度：斜槓人都在用的深度學習
- 5-3 關聯：躋身高手的聰明速成法
- 5-4 體系：輕鬆建立個人認知體系
- 5-5 打卡：為學習而打卡，打不出未來
- 5-6 回饋：激發出學習動機的祕技
- 5-7 休息：你沒成功，可能是過度努力
- Ch6 行動力 ── 去做，才是改變的開始
- 6-1 清晰：一個觀念，重構你的行動力
- 6-2 傻瓜：做著做著就成功了
- 6-3 行動：道理都懂，就是不做怎麼辦？
- Ch7 情緒力 ── 換個角度想，心境不一樣
- 7-1 認知頻寬：克服匱乏心理，釋放認知容量
- 7-2 單一視角：角度決定高度
- 7-3 遊戲心態：讓情緒力和注意力自由
- Ch8 習慣力 ── 助你成長的五件事
- 8-1 早起：不用鬧鐘，養成早起習慣
- 8-2 冥想：成功名人的隱藏賽道
- 8-3 閱讀：如何讓自己真正愛上閱讀
- 8-4 寫作：用自己的話「輸出」知識
- 8-5 運動：靈魂想走得遠，身體必須在路上
- 結 語 一流的生活不是富有，而是覺察
- 版權頁
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