不健康的生活習慣與不健康的飲食，再加上沒有足夠的體能活動和情緒的管控，讓你我培養出了許許多多不舒服與酸痛！
　　本書將各種大不適與小病痛的排行榜前20名　　1. 頭疼、暈眩　　2. 眼睛痠痛乾澀　　3. 關節疼痛發炎、電腦手　　4. 肩膀僵硬、落枕　　5. 腰痠背痛、脊椎不正　　6. 感冒　　7. 拉肚子、腸胃炎　　8. 疲勞倦怠　　9. 便秘、痔瘡　　10. 火氣太大亂冒痘痘　　11. 經痛　　12. 尿道感染(憋尿)　　13. 手腳冰冷　　14. 耳鳴　　15. 甲狀腺亢進　　16. 過敏性鼻炎　　17. 水腫　　18. 久咳　　19. 失眠　　20. 性冷感
　　設計40招在學校、在辦公室、在家裡……隨時隨地可做的伸展YOGA，3分鐘輕鬆消除生活中各種的不舒服，再配合相輔相助的－－20道專治不舒服的茶飲、料理，40種有效袪痛的穴道按摩，讓您真正擁有無痛一身輕！