一個人也許把身體照顧操練的健壯，心靈上卻可能帶著許多需被醫治釋放的傷害與壓力記憶， 身心靈需要都健康才算是真健康！由於工作的緣故，經常東奔西跑拜訪客戶，服務的客戶超過數萬人，也做過了上千次的醫療理賠，每個人都是親訪， 所以累積了許多經驗。比如我與某人談話，無意中聞到他口中有異味，我就能粗略判斷此人的肝臟不大好，果真體檢結果就是肝功能異常 。我在就讀大學時，曾準備考中醫師的執照，後來雖未去參加考試，卻也懂得一些望聞問切的技巧，會看人的氣色、眼神、元氣及呼吸狀態。綜合大量拜訪過的客戶經驗，我體驗到疾病與不適的主要禍首來自於壓力，當人想著有壓力的事情時（即使沒在進行），他體內的細胞可能進入了「戰」與「逃」的緊張狀態，迫使身體許多器官缺乏氧氣及營養的補給，而免疫系統因長期在備戰狀態，疲乏地無法打敗外來攻擊（細菌、病毒或身心精神壓力），疾病於焉產生。相反地，許多人在遭逢意外或巨變的時候，仍能處之泰然，平時也不留給壓力空間，想的多是美好的人事物，免疫系統因此得到滋養，每每遇到外來壓力，強壯的免疫系統都能擊敗威脅，健壯於焉產生，故不易感冒生病。以上說時容易做來難，有幾個人可以泰山崩於前而面不改色？遇到人對你不友善，甚至要攻擊你，你真能淡定？我年輕時做業務時可以應對自如，只是越老越有面子問題，淡定的功力有下降的趨勢。雖然遇到威脅挑戰淡定不易，卻可以靠著放鬆、深呼吸，不理、不想威脅及注意美好的人事物，來加強淡定與愉快。專家研究發現，大多的身心疾病與不適都來自於壓力。 你有經歷過我的壓力嗎？在外跑業務二十年難免遇到許多狀況，例如我曾被圍毆過，還好最後逃掉了；去跆拳道館切磋武藝，被踢斷門牙；好幾次跑客戶時，差點被拉下車毒打一頓，幸好我的車門已反鎖，逃過此劫；在小吃店內吃越南麵食，突然兩幫人馬互毆，桌椅齊飛；天父上帝給祂孩子的旨意:行公義、好憐憫、謙卑與神同行，因此守至曾在各國行俠仗義與不法之徒戰鬥。（詳見內文， 歡迎到www.youtube.com查詢「羅守至」，可看到作者的部分對打經驗！），每個人的壓力都不同，大多人曾經歷過升學、就業、工作競爭、業績考核、訴訟及人際關係的壓力。在我們的人生中，可能我們在百般呵護中快樂的成長，也可能在某一段人生中受過身心傷害，無法平復，傷害的記憶需要被醫治，鎖在全身的負面經驗與記憶攔阻了我們的喜樂與平安，我們需要處理這段傷害與壓力的記憶，醫治及釋放這些不快的記憶，最好的辦法就是依靠祈禱主耶穌，讓上帝的大能作浸透式的醫治，驅逐傷害帶來的恐懼、不安、憂慮或自卑等，最終帶給你平安、喜樂與自由，這將是一個身心靈的大工程。市面上很多勵志叢書會教你心想事成、積極樂觀等，效果持續數月數年可能就不見了，原因是這些鼓勵要靠意志力及保持樂觀的書只能治標，卻缺乏力量醫治身體內佔九成的潛意識，真正能醫治、釋放身心靈的書就是「聖經」，我強力推薦你讀聖經，祈禱上帝，並聆聽順服上帝的聲音，比如要饒恕仇敵。在我人生體驗中，某些長者雖可以給你指引，他們也許大多時候很屬靈、很有智慧，但自己有時也可能因為沒能真正順服上帝而傷害了別人，所以自己的讀經禱告面見神最為重要！判斷一個人是否值得交往，孔子說：「友直、友諒、友多聞。」我認為是要看這人有沒有愛心，因為一個人倘若能活在愛裡，表示上帝與他同在，只要上帝同在，此人會有來自於上帝的智慧與祝福。你跟有愛心的人來往相對放心，不用擔心聊天會被他的言語刺傷、被妒忌螫到等，因為聖經說：「人心裡充滿什麼， 嘴巴就說了出來！」你也不要被外表迷惑，比如某人心地良善，長年來信仰上帝，他就一定屬靈或很有愛心。有可能以前屬靈，最近卻從言談中感受到他的妒忌或驕傲等，此人近來較缺乏愛，你當為他祈禱。總之，看人不要看外表， 要感受他對人的愛有多少，有愛的地方能帶來醫治與快樂，無愛的地方最好遠離，以策安全。我闖蕩江湖約二十載，發現社會上負面的人事物較多，而且不分族群與性別，人真的生而有罪性，既然在有限的生命中負面、不快的人事物居多數，我們更要將注意力放在正面愉快的人事物上，因此我們要積極的思想、安排美好的事物及活動。不快的人事物一定有，我們可以試著視而不見，聽而不聞，如果可能威脅到人身安全，就馬上報警或提告（現在的社會不比從前，違法、不安全的事情增多，要懂得預防！），我們只專注去想快樂的事物，可以藉由閱讀書籍、聽音樂、品嘗咖啡、寫作等等讓身心放鬆，在此提醒你，身心靈健康愉快的前提是吃飽睡好（加上醫治病痛），滿足前提後再來想其他的事，希望大家能享受此書的經驗分享！