與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先；
以方藥治已病，不若以起居飲食調攝於未病。

在漫漫歷史長河中，古人提出了一系列養生原則和中草藥養生方法，如飲食養生強調食養、食節、食忌、食禁等，藥物保健注意藥養、藥治、藥忌、藥禁，「藥食同源、藥食同功」理論為我們提供了豐富的物質寶庫和智慧源泉。
中醫藥養生繼承了傳統中醫學的理論和古代哲學思想的精華，以「天人相應」和「形神合一」的整體觀為出發點，主張「正氣為本」，提倡「預防為主」，要求人們用持之以恆的精神，自覺地、正確地運用養生保健的知識和方法，通過自養自療，提高身體素質和抗衰防病的能力，達到延年益壽的目的。
本書傳承國醫大師顏正華教授長壽心得和用藥經驗，將千年中醫藥智慧融鑄成七大功法，期使讀者能在一本書中得到完整的科學化養生保健知識。

【本書特色】
專業──本書作者翟華強(先後伺診於國醫大師顏正華、金世元及王永炎院士，現為金世元名老中醫工作室負責人)、賴南沙(畢業於北京醫科大學公共衛生事業管理學院，長期從事衛生事業管理，現任北京中醫藥養生保健協會常務副會長)、王燕平(長期從事中醫養生保健研究和培訓及中醫藥文化傳承等工作，現任中國中醫科學院中醫臨床基礎醫學研究所副所長)長期研究中醫藥養生，且本書承蒙國醫大師顏正華老師指導，國醫大師金世元老師主審定稿，堪稱近年中醫藥養生專著的傑作。
詳細──本書傳承國醫大師顏正華老師的長壽心得和用藥及養生經驗，普及和傳播中藥養生的基本理論和基礎知識，具有重要的學術價值和現實意義，全書包括七部分主體內容：第一功「重基礎首明概念」；第二功「應天時四季養生」；第三功「善辨證因人養生」；第四功「明禁忌合理進補」(養生理論基礎篇)；第五功「識飲片藥食進補」；第六功「懂成藥合理補虛」；第七功「蔬果日常養生食」(實踐篇)。
實用──本書旨在普及和傳播中藥養生的基本理論和基礎知識，除詳細介紹42味補益中草藥，還參照顏老臨床經驗和古今醫案整理出32種補虛中成藥，並記載50種食蔬，強調藥膳應用和使用注意事項及藥食兩用的應用，讀者可輕鬆閱讀，合理使用。