燃脂降三高，不吃西藥降血脂，血管年輕20歲

中醫食療祕方，疏通心血管，增強血管彈性

★降三高就要這樣吃，六週營養師食譜，延緩血管衰老有妙招！

★對症特效食材，關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂，降壓降脂無負擔。



所謂三高，就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者，罹患其他二高的可能性也較

大。資料顯示，台灣糖尿病患者高達 230 萬，另外，罹患高血壓的人數更是飆升至 438 萬！

「三高」已成為人類健康的頭號殺手。



要預防與治療三高，必須由修正不良飲食習慣、配合適當運動等。其中飲食控制包括：

(1)減少脂肪與脂肪酸的攝取，並採取少油烹調法。

(2)降低食物中的膽固醇。

(3)適當攝取醣類。

(4)限制鹽分攝取。



本書詳細介紹「三高」與其併發症的症狀，告訴患者相關的飲食建議，包括什麼食物可多吃，什麼食物又必須少吃，

採取上述飲食控制法，並提供 142 道簡易食譜供三高患者和家人使用，讓你輕鬆控制與減緩三高病情。