面對任何情緒或是心理關卡，面對與了解是基本功之一。作者以自身經驗再加上學習所粹鍊出來的心得，非常值得一讀。
哇賽！心理學創辦人兼總編輯蔡宇哲

本書作者海希對外訴說自己罹患心理疾病的經驗，將能為許多有相同遭遇者帶來力量；更能面對未知、恐懼與羞愧。
諮商心理師／作家陳志恆

這個時區你勢必是該躲進來看一下，你會發現你不必總是面向陽光。因為世界上，也有一種天堂是來自於黑暗。
作家失予

★1200天的心理系大學生日記，真實呈現躁鬱、焦慮症患者的生活面貌。
★10個心理評析or自助方法，向隨時可能會出現的焦慮不安說byebye！
★8篇聲援海希的暖心悄悄話，獻給所有陪伴「不在時區者」的親友們。

「躁鬱症」≠「有暴力傾向」「焦慮症」≠「容易想太多」
精神疾患並不能以幾個字簡化，病症是真的可能癱瘓生活的。

本書彙整海希過去在Instagram、Ep等網路平台撰寫的文章，就讀心理系四年期間，海希不僅是吸收學校所授知識，也以自身精神疾患為師，學習面對親情、友情、愛情等生命議題；並藉由分享日記，具體呈現躁期、鬱期的心境轉折以及完整的醫療過程，希望藉此成為聯繫醫病雙方觀點的橋樑。「不在時區者」或許就在你我身邊，讓我們試著以友善關心代替冷漠拒絕，協同他們探索、尋找自我，練習如何與世界相處，獲得再次擁抱生命的力量。