運動這樣吃就對了：營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫

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運動這樣吃就對了：營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫

作者

：

梁家瑋 (著) ; 梁峻嘉 (著) ; 陳小薇 (著) ; 蓋瑞東 (攝) ; Sophia (攝)

出版社

：

創意市集

出版日期

：

2017/03/14

閱讀格式

：

EPUB

書籍分類

：

生活

學科分類

：

社會科學類

ISBN

：

9789869401371

朗讀功能

：

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運動營養學

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內容簡介
目錄

專業營養師為你解答飲食疑惑，調配合適餐點。
運動人一定要知道的訓練、比賽、恢復期的調控餐。
運動知識Ｘ飲食營養，讓訓練效益事半功倍。
城市運動正夯！路跑、練鐵人三項、塑身、上健身房都該看這本書。

◎介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則，增加（強）運動的效果。
◎針對不同運動欲加強的機能或部位，可補充的食物以及運動營養、代謝說明。
◎運動中可能會遇到的運動傷害排解以及如何讓自己的訓練更有效能。
◎排解運動飲食迷思（Q＆A）：運動完不要吃澱粉、運動要喝運動飲料等..... 。