你是否覺得越努力越迷茫；

總愛回憶不好的事、腦補還沒發生的事！

無法控制地不斷自我檢討，還很容易陷入精神內耗？

那麼你的心裡或許也住著一隻焦慮貓……

本書將帶你面對內心恐懼和焦慮

發現心裡住的那隻焦慮貓

帶你理解它、接納它、擁抱它，

最終能掙脫過去的陰霾，走出精神內耗的困境，

重新找到生活的動力！

一本帶你面對內心恐懼和焦慮

解開心靈困境的心靈指南。

不知從何時起，焦慮已然成為生活的常態，不同年齡、不同境遇的人都會受其困擾。

年輕人焦慮於尋找自我、愛情中摸索；中年人焦慮於職場危機；事業有成的人又焦慮於子女教育。焦慮是我們生命的一部分，會伴隨我們整個生命歷程。

本書巧妙地將焦慮比擬作喵星人，當你面對生活中不同情緒困境，將引發出貓咪不同的性格，但不論你心中住的焦慮貓是屬於驚恐貓、想飛貓、生氣貓、低落貓、對抗貓，還是……，都能透過書中解析焦慮的成因與自我情緒狀態，引導你找到最適合自己的應對策略，從而緩解焦慮，重建心靈的平和與寧靜。

本書特色：

．帶領你從基本的心理測驗評估出自己的焦慮程度。

．循序漸進找出焦慮的主因，從源頭開始調整，進而紓緩解決焦慮。

．提供實際有用的練習與技巧，讓焦慮從阻力成為助力。

誠摯推薦

Jade Chang ——Yoga with Jade YT頻道創作者/《陰瑜珈：平衡之身.和平之心》作者

李崇義——薩提爾模式溝通引導講師

林希陶——臨床心理師/作家

洪仲清——臨床心理師

蘇益賢——臨床心理師

(依姓氏筆畫順序排列)