與焦慮共舞，9個法則指引你度過逆境你焦慮嗎？別擔心，這並不是什麼壞事。就像壓力會使人成長，焦慮也可以讓人變得更有力量。焦慮存在於每個人的「情緒主控台」，不需要「擺脫」或「戰勝」它，試著與焦慮共處，你的人生將開拓更多未知的可能。 作者羅斯馬林博士認為，當我們正視自己的局限，也正視焦慮的必然存在，反而能夠在情感面與精神面變得更加堅強。當我們在自我實現的過程中經歷焦慮，就表示我們得以成長，並走在正確的道路之上。 本書將帶領你凝視焦慮，化焦慮為成長的動力，與自我、他人，以及生命的各個層面，培養更深刻的連結。 焦慮是自我成長的內在動力焦慮帶來的不適感，會教導你認識自己的強項，以及尚可進步之處。 焦慮有助於建立正向的人我關係覺察焦慮的同時，也可以感知並回應他人的情緒與當下狀態。 焦慮是改變生命的契機直面焦慮，你會發現內心深處其實儲備著充沛的力量，足以超越極限。 教師／學者／專家好評推薦林怡辰國小教師、暢銷作家洪仲清臨床心理師胡展誥諮商心理師陳志恆諮商心理師、暢銷作家陳品皓臨床心理師、米露谷心理治療所策略長蔡佳璇臨床心理師、哇賽心理學執行長歐陽立中　「Life不下課」節目主持人 （依姓名筆畫排序） 羅斯馬林是功力深厚的臨床醫師、教育家、科學家，他的學術研究具有先驅性，強調靈性對心理健康的重要性。這是一本易讀的好書，不僅破除錯誤迷思，也以實證為基礎，提供專業策略，造福心理疾病患者。 ——史考特．勞奇 Scott L. Rauch, MD 麥克林醫院院長暨精神醫學科主任／哈佛醫學院精神醫學教授羅斯馬林對焦慮、靈性、心理衛生與健康的研究工作具有根本性的重大貢獻，本書集結他多年的豐富學識與臨床經驗，可協助眾人面對時代的挑戰，持續自我成長。 ——泰勒．范德威爾 Tyler VanderWeele, PhD 哈佛大學人類繁榮計畫主任／哈佛公共衛生學院流行病學教授本書提出焦慮相關失調症的治療方式，看似反直覺，其實具有十分嚴謹的科學基礎。現今各年齡層的焦慮症狀都有逐漸增加的趨勢，部分原因是新冠疫情的衝擊，還有某些普遍存在卻不曾被處理的心理衛生問題逐漸浮上檯面，因此我們更加需要羅斯馬林醫師的智慧與指引。 ——布蘭特．弗雷斯特 Brent P. Forester, MD, MSc 塔夫茲醫學中心精神醫學部主任／塔夫茲大學醫學院阿爾金精神醫學教授