握住人生方向盤的人是你自己！ WHO也大為推薦的嶄新心理療法──ACT (Acceptance and commitment therapy，接納與承諾療法) 讓你能與焦慮‧壓力‧各種負面情緒與感受和平共處，在工作‧學習‧人際關係上全都得心應手、一帆風順！ ACT (Acceptance and Commitment Therapy) 是一種嶄新的心理療法，透過學會接納自己，了解對你而言真正重要的價值，讓不安和痛苦成為心靈的一部分，而非阻礙你前進的絆腳石。書中不僅詳細介紹了ACT的理論基礎，更結合了多項且多樣化的簡單實用練習，幫助你在日常生活中應用，用行動體現ACT的核心，找到屬於自己的心靈指南針，讓心靈得到真實的釋放與重生。在書中，你會學到如何： • 看清「心魔」的真面目，與它保持適當距離，不再被自我批評和負面思維困擾。 • 擺脫無謂的情緒束縛，在接納自己過去、現在和未來的同時，專注於當下，活得自在。 • 找回真實的自我價值，設定能實現價值的生活目標，活出對你來說真正有意義的人生。 諮商心理師海苔熊暖心推薦