一個「眼裡只有工作」的人，

走過崩潰低谷，重返職場的故事。

✔以六十分為原則一天做一項

✔以照顧好自己為優先

✔做家事調整心情

珍惜每一天，走出瓶頸重建生活！

好評推薦

王意中 | 王意中心理治療所所長／臨床心理師

沈雅琪 | 神老師

專業想 | 自由講師

你是否默默承受這些焦慮情緒？

✔必須打起精神工作，卻無論如何也提不起勁。

✔選擇停職休養，卻不知該如何度過。

✔不知道如何找回自己的「工作動力」。

✔就算換了環境，會不會又難受得想要休息？

✔因為身心狀況沒辦法工作，覺得自己真沒用……etc.

作者經歷二度停職休養又重返工作崗位，透過本書與各位分享，「能以健康身心投入工作」的祕訣。

修復期間的休養地圖

STEP 1 好好休養——先讓疲憊的身心充飽電力。

STEP 2 學會自我照顧——遠離焦慮情緒，安然度過每一天。

STEP 3 培養興趣愛好——讓自己獲得工作以外的成就感。

STEP 4 培養做家事的習慣——即使重返職場，日子一樣要過，還是要好好珍惜每一天的生活

STEP 5 建立新的價值觀——更新觀念，避免身心再度崩潰。

STEP 6 做好準備重返職場——慢慢增加自己的負荷。